アップの練習

今朝は4時過ぎに起床。

家事をして、自転車をイジイジして、ローラーの準備。

そして、アップの練習をしました!

 

雨だからローラーにしたのではなくて、基本的にローラーに乗らない私は、重要なレースの前はアップの練習をしますo(^▽^)o

どれぐらいの時間と負荷でレースに対応できる身体の状態になるのか?

どれぐらいで心拍が上がるか?

どこが疲れるのか?

などなど考えながら乗りました。

 

約30分前後でローラーアップ練習を終了しました( ̄^ ̄)ゞ

3本ローラーではなく、固定でのアップを選択しています。

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やはり疲労が残っているのか、心拍が上がりにくく、下肢も怠かったです…(u_u)

 

そして、車通勤しました!

明日は、TeamGreenRoad水曜朝練ですo(`ω´ )o

最後の追い込み練習となるので、悶絶出来るように、気合いを入れて挑みます!!

 

乗鞍まで残り5日!!

頑張ります( ̄^ ̄)ゞ

 

changingman  兼松大和

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