シクロクロス練

今日は、前日にTwitterで告知したように6:30よりシクロクロス練!
https://twitter.com/Changingman_TGR/status/1470688852314832899?s=20

集まりし、おじさんは…
ゴンベさん、やんぼー、さかもっちゃん、ハクト君、岸君、私の6名。

薄暗い中、コーンを並べてコースを作る。
今日は、階段とキャンバーとシケインを用意して、しっかりとレース走。

サクッと試走して、コースを確認した後に6:50より10分走開始!

関西シクロクロスのランキング順ということで…w
岸君→野菜おじさん→ごんべさん→やんぼー→ハクト君→さかもっちゃんの順でスタート。

岸君の階段の駆け上がるスピードが異次元で、自分がおじさんなんだと再認識させられた…(T_T)/~~~
キャンバーの上りでかなり脚が削られるパワーコース。
でも、少し重心移動やトルクの掛け方をミスると滑る感じもしたので、良い練習になった。

岸君がミスったところで抜き去って、野菜おじさんは先頭で逃げ切りました☆
ちなみに、ハクト君とさかもっちゃんをラップしておきました(≧▽≦)

少し休憩して、コーンの位置を変更する。
少し変えるだけで、コーナーの入り方など色々と違ってくるので面白い。

再度、皆でコース確認☆
その後、2本目の10分走。

2本目は、カテゴリー毎でランキング下位からスタートして、タイム差をつけて追いかける感じで走ることに。

C3ハクト君→10秒後C3さかもっちゃん→20秒後C2やんぼー→30秒後C1ごんべさん→10秒後C1岸君→10秒後C1野菜おじさん

追い越したり、併走したり、ワチャワチャしてゼロゼロ言いながら、大いに楽しみました!

全員がヘロヘロ…
特に、このおじさんは身体から湯気が出て、汗がタラタラ流れていた!w

コーンの位置を変えるのは、路面を守るためでもある。
同じところで走り続けると、どうしても禿げちゃうからね~

最後に、仲良く記念撮影!

あんなにしんどいのに…
1本目は、10:47、AP156w、NP194wですよ…
2本目は、10:02、AP166w、NP204wでした。。。

まぁ~心拍はかなり高いけどね!
良い練習でした。

TSBが-25になっているし、明日は予定があるので、回復走でL1でタラタラ流します。

Changingman 兼松大和

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