ヤマカツ練 ~SST~

寝坊した!
起きたら5時37分だった。
朝に洗う予定の食器を放置したまま出掛けたので、朝から奥様に謝罪した。
猛烈に急いで、5時55分に家を出て、2分遅刻した。
まだ、出発せずに集合場所にメンバーがいた☆
さーせん!!!

いつもと同じく、1人2分のSSTで走る。
ヤンボーとヤスにとっては、キタガワと私のSSTはFTP以上らしい。
そりゃ~きついわ!

柏原市のぶどう坂ショート
1本目:14:07、292w(脚が怠いというか身体が怠い、重力を感じた。)
ヤンボーが昇天しそうな追い込みだった。

2本目:14:08、293w(1本目より楽だった)
ヤンボーが5分で切れて、ヤスは何とか耐えていた。

最後は、ヤンボーは10分頑張って、その後インターバルするらしいので、私が付き合う。
ヤスは、10分後にキタガワに1分FTPで引っ張ってもらい、その後アタックして出し切るらしい。
ということで、スタート。

3本目:10:00、293w
2分レスト後に、20-40!
721.643.641.586だった。
20秒の3本目まではヤンボーと一緒だったけど、ヤンボーは最初の5秒だけカッ飛んで盛大に垂れまくって20秒持ってなかった!w
4本目は1人だったので、競っていないからなのか!?パワーが低かった。
3本目まではMAXパワーが900wを越えていたので、私にしては御の字です☆

しかし、踏み出しの加速が全然違うのが、能力の差を感じて辛い…
ヤンボーレーシングのスプリンターは、別格です!

ぶどうの上は-1℃だった。
下りでは、久しぶりに指が千切れそうで、ブレーキを握るのが手がカジカンデ辛かった。
もうそろそろマンボーの出番だなっ!

無事に下って、仲良く撮影(^^♪

寒くなってからは、このいつものメンバーだ。

2本目か3本目で登場するゴリジが今日は来なかったな~。
そんなこんなの朝練でした。

とにかく、ベース作りです。
今高い負荷をバンバン入れるのではなく、SSTやL2やL3の時間を作って行きたいと思っている。
ヤンボーとヤスは、L4とL5をバンバン入れてるけどね!w

職場についたら、裏口で座っている人が…w


鍵が開いてなくて、座っているのかと思ったわ(≧▽≦)

仕事は、淡々とやるべきことを熟して、無事終了☆
「寒波に負けないように、裸で寒風摩擦でもするかぁ~!」って職場で言ったら「本当にしてそうですね」と言われてしまった。
私のイメージは、いったいどんな感じなのだろう!?www

明日もビシッ!とバシッ!と頑張ります☆

changingman 兼松大和

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