流しと裏ぶどう（庭と畑の様子観察）

今日は、昨日のぶどう坂5本狩りの疲れが残っているだろうから、しっかり練習をしないと決めていた。

だから、朝はゆったりした時間を過ごしました。

庭と畑の様子観察をして、朝から癒されました☆

その内容は、後ほど。

今日は、通勤ライドに裏ぶどうを1本という内容。

平地は負荷を掛けずに、気持ちよく回せる感覚で、パワーを一切みずに走りました。

エアロ姿勢を取ると、少しサドルの先端が尿道を圧迫するので、ちょいとサドルのポジションを変えたりしながら、気持ちよく裏ぶどうへ到着。

負荷を上げるつもりがなかったのだが、昨晩想像していたより脚が元気だったので、裏ぶどうだけは負荷を上げて走りましたo(^▽^)o

テーマは、負荷の上げ下げなく、勾配の変化にかかわらず一定したワットで走ること。

裏ぶどう1本だけなので、集中して走る。

ワットの目標は350Wと決めてスタート！

スタート直後からスーッとワットが高く出たので、そのワットを維持することに。

360W以上を保ちつつ、緩斜面なども耐えて走る。

そのままテーマ通りに、一定ワットで走り切ることが出来ました。

360W　4分23秒　でした。

それなりに高いワットなのに、タイムが20秒台…

やはり痩せないとあきません。。。

でも、目的通りの走りが出来て満足。

気持ち良く、集中して仕事もこなせました☆

さてさて…我が家の庭と畑ですが…（記録として残しておくために記載します。）

初めて植えたカボチャですが、上手く定植してくれています。

ネットも上手く張れたので楽しみです。

そして、手前のパプリカ・トマト、中段のナス、奥のトウモロコシ、これらも順調です。

初めて、深いバケツのようなもので育ててみているピーマン。

土地が狭いので、これで上手く行くのであれば、他の野菜を植えれます。

ちっちゃいピーマンが成り始めています。

ゼラニウムも開花。

アジサイも咲き始めました☆

ガクアジサイは、もう少し後ですね～
かなり良い感じに錆びたSINGERのミシン。

メチャクチャ重たいですよ！！

その奥の不夜城がこれまたカッコいい☆

もうそろそろ植え替えてあげないと根がパンパンだろうし、子株も分けてあげないとっ！！

アロエやアガベ・ディッキアなどトゲトゲ多肉系は大好きです！

カッコいいからね～（≧∇≦）

明日は雨だろうけど、木祖村２DAY前にしっかり追い込んでおかないといけないなぁ～。

大嫌いなローラーにするか…濡れても外でモガクか…朝に決めます☆

バイチャ！！

Changingman　兼松大和