衰え感ハンパない!!!

本当に衰え方がハンパない( ゚Д゚)

 

3日は、久しぶりにぶどう坂を2本上りました!

一本目は、少し頑張るつもりで上るも、280Wでゼロゼロしんどい…

これは二本上れないと思い、負荷を下げることにして、270Wを下回らないように目標を設定して頑張った。

・ぶどう坂1本目:16分38秒、274W

 

二本目も同様に、270Wを下回らないように頑張る!

途中がかなり辛かったが、踏ん張って何とか死守!

・ぶどう坂2本目:16分45秒、271W

 

衰えがハンパない!ちゃんと戻るのだろうか…

しかし、ベリーハードでした。

まずは、300Wで上れるように、ゆっくりじっくり仕上げていきます。

焦ると、また故障しちゃうからね。

久しぶりに通勤行き帰りで、TSSが100を越えました☆

これを継続したら強くなるんだろうなぁ~。

 

 

4日土曜日は、法人全体の新年会。

電車通勤予定だったが、寝坊して自転車通勤することに。。。

月末・月初め業務で、毎日帰宅が午前様の時間帯なので、疲れが出たのか…不覚…

新年会では、乾杯だけビールを頂き、後は料理を楽しみました☆

またしても、午前様…

そろそろまともな時間帯に帰らないと、子供に忘れられるな…(笑)

通勤最短距離のみ。走行距離40km。

 

 

5日日曜日は、雨…

車で通勤して、サクッと仕事を済ませて、帰宅。

帰って来てから、家を掃除してから、嫌いなローラーに乗りました。

3本ローラーで、47分乗りました。

メニューは決めていなかったが、3日にぶどう坂を270Wで走ったので、20分270Wを行おうとTRY!!

1分ごとに、フラット・ブラケット・ドロップと持つ位置を変えて、何とか20分270Wをこなせました(^^♪

 

苦しかった。

特に12分から16分ぐらいが、何度止めようかと思ったか…

ローラーきつ過ぎる…

でも、負けなくて良かった☆

出力ショボショボですが、満足しました。

ちょっとずつ、一歩ずつ、前に進んで行きます☆

 

しかし、三本ローラーは良いですね。

ペダリングスキルが上がりそうな気がします。(しらんけど…)

明らかに、三本ローラーに乗った後の実走では、ペダリングが良い感じ!な気がします。

外で走れない時は、頑張ってローラーを乗るように、頑張りたいところです。

 

走り終えると、膝に違和感があるので、アイシングと湿布でケアです!

 

明日は、雨なので自転車乗らないかな!?

降ってなかったら、通勤トレーニングしようと考えています。

 

さっ!!

寝るべな~☆

何となく三本ローラー押しブログでしたっ!!

 

 

あっ!体重を気にするようにして、ジワジワ体重も落としていきます(^^♪

現在68.8kg。

3月初めには、62kgを切るぐらいを目指します!(^^)!

バイっ!!

 

changingman  兼松大和

 

 

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