金活しましたが、言い出しっぺ寝坊!

昨日、TGRの朝練後にナカジより「金活しませんか?」とお誘いを受けた。

そう!金活とは、早朝金剛山練習活動!

略して”金活!!”らしい。。。

ナカジとジュンが、定期的に実施しているので、たまに参加させてもらっていた。

しばらく骨折で乗っていなかったので、お誘い頂けなかったのだが、昨日誘って頂けた☆

水曜の疲れが残っていることが必至だったが、気合いを入れて出勤前に金剛山に向かいました。

 

集合時間は、森屋の交差点に6時。

私は5時に家を出て、6時チョイ前に到着。

ジュンが居てるが、ナカジが居ない…

まさかの言い出しっぺの寝坊だそうな…

これで、私は彼との金活寝坊DNSは3回目だ。

ジュンは、4~5回ほどあるそうな…

 

おいおい!それでいいのかゴリジ!!

霊長類最強の動物が、そんなことではいかん!!

握力は、推定500kgらしい!!

まぁ~いろんな理由があるだろうから、ゴリジいじりはこの辺で終了します!(笑)

 

集まったのは、ジュンと山本君(TGRと仲良くしているチャリ仲間)と私。

疲労感いっぱいだったので、恐る恐る目標タイムを聞くと、ジュンは28分!となっ( ゚Д゚)

さすが垂れない男ジュン!

山本君は30分とのこと。

 

ということで、山本君がスタートしてから、タイム差でジュンと私がスタート。

最初からジュンのペースに着いて行けないので、離される。。。

最大20mぐらい開いたであろうか???

序盤の私のワットは290前後。

でも、徐々に力が入り出して、300W前後で走り続ける。

10分ぐらいしてAV294Wだった。

ジュンとの差が10mぐらいだろうか?

何とか垂れずに300Wオーバーで走っていると、ジワジワ近づいて来て、18分ぐらい(トンネルを越えた辺り)でジュンと山本君に追いついた。

その後、初めて前に出て、下り区間を必死に走る。

定石通りに、ジュンがアタックを仕掛けてくるも、何とかクリア。

ラスト3分ぐらいで、アタックを仕掛けてみた!

「40秒間ダンシングで逃げる!」と決めてアタックする。

15mぐらい離せたが、ゴール手前でジワジワ詰め寄られるも、何とか先着。

しんどかったぜ!!

しかし、ジュンが強くなっていて、練習相手として申し分ない!

ありがとう☆

金剛山、27分45秒、299Wでした。

最大心拍は、疲労の影響か164回でした。

連日、追い込み練習が出来て満足です。

 

その後、仲良く回復走レベルで、会話を楽しみながら出勤しました。

帰りも回復走レベルで、脂肪燃焼と下肢の回復に努めました☆

 

そう!

師匠がシートポストを作成して、わざわざ職場まで持って来て下さった!!

ありがとうございます☆

早速使わせて頂きます!!

 

明日はダイエット走だなっ!

おやすみなさい☆

 

 

changingman  兼松大和

 

 

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