ぶどう坂5本狩り！！！！！

前日の弱りが嘘のように元気になりました☆

初期対応が良かったようで、最低限の休養で済みました。

一安心です。

今日は久しぶりに、ぶどう坂を5本狩って来ました。

途中にTeamGreenRoadの航君（2本狩り）と坪さん（1本狩り）と出会いました☆

やはり仲間と合うとテンションが上がります。

その他、たくさんのサイクリストとクロス！

気候が良くなってくると、皆さん活動的になってきますね～\(//∇//)\

昨年は朝練で「ぶどう狩り・裏ぶどう狩り・三十九峠」がルーティンでしたが、今年は行えていない所が、強くなれていない要因と思います。

さらに今年は、裏ぶどうをチーム練習で行っていないので、“グッ！！”と高い負荷での練習が出来ていないのが残念な点ですね。

今日はぶどう狩りなので、5本全てを300Ｗ越えで上る事が自分へ課したテーマでした。

ぶどうを5本狩るのは、昨年の乗鞍直前以来ですので、しっかり行えるか不安でした…

1本目：301Ｗ　4.9w/kg

2本目：315Ｗ　5.1w/kg

3本目：300Ｗ　4.9w/kg

4本目：309Ｗ　5.0w/kg

5本目：300Ｗ　4.9w/kg

タイムは、300Ｗの際は13分50秒前後。

310Ｗの際は13分10秒前後でした。

何とか目標達成です！

2本目と4本目は、勾配のきつい箇所でダンシングで刺激を入れたりして、多少負荷を上げました。

まずは、この負荷を楽に熟せるレベルに身体を鍛えて行きます。

今日は、かなり頑張って辛いレベルでした。。。

脚がパンパン…囧rz

目標は、乗鞍だっ！！

それまでに上げていきます☆

帰りは脚がダルダルさんだったので、流して帰りました〜

おやすみなさい☆

changingman  兼松大和