トレーニング

ヤマカツ練

このアイキャッチ画像…このアニメキャラはなんなのでしょうか？？

私には分かりません。

この画像については、最後の方で触れますねっ！！！

 

今週のことを記録しておきます☆

日曜日の小浜ライドのダメージは、想像より大きく、脚が完全に死んでました。

自転車にしっかりと乗っていなかったのが一番の原因なので、練習不足ですね。

以前にツイートしたのですが…

「ＣＴＬ高い＝強い！」ではなく、「ＣＴＬ高い＝強くなるベースがある！」！だとやはり思いますね。

今の私は、質の高い練習に耐えることが出来るベースがないので、小浜ライドでボロボロになったんですよね～(+_+)

まぁ～ジワジワ上げるしかないので、頑張ります☆

 

・9日（月曜）

祝日出勤だったのですが、身体はボロボロだが「回復走！！」と言い聞かせて自転車通勤しました。

しかし…辛い…（涙）

バキバキなら乗らん方が回復が早い気がしました。

 

 

・10日（火曜）

自転車で練習が出来る状態じゃないので、久しぶりに畑へ。

自転車は、通勤で乗るだけで回復走です。

 

夏野菜を放置していたので、冬・春収穫の野菜のために、準備を行う。

まずは、支柱を止めているワイヤーを外して、ネットを整理して、支柱を抜きました。

これで夏～秋野菜の収穫はお終いです。

ナス、ピーマン、パプリカを収穫して、サツマイモと自然薯だけを残しました☆

 

 

・11日（水）

野菜達を倒しただけなので、綺麗にするために朝から畑へ。

野菜達を綺麗にしました。

週末は雨なので、雨が上がったらサツマイモを収穫して、土作りを開始します。

自転車は、通勤途中に裏ぶどうを1本だけ狩っておきました☆

やっと小浜の疲労が抜けて来たので、ちょっとだけ負荷を上げてみて、感触を確かめる程度にしておきました。

 

 

・12日（木曜）

Ｊｅｓｔというアニメ好きのライダーらしき人から「ぶどう坂麓に集合して、練習しよう！！」とお誘いを受けたのです。

スーパー震えました|дﾟ)ｗ

 

そのＪｅｓｔさんは…

仲間でした！！(笑)

ワコーズおじさんこと、トヨカツでした(^^♪

 

ジャパンカップ前にアゲアゲ練習をしたいようでした。

 

2人でぶどう坂を上ることに。

「１本目はアップしながら、じわじわ負荷を上げて行きましょう！！！２本目は引きずり回して下さい！！」と依頼されました。

ということで、しゃべりながら１本目を上るのですが、途中から負荷が上がって、最後はきついレベルで走りました。

・ぶどう1本目：じわじわ負荷を上げてアベ300Wぐらい。

 

下ってから２本目へ。

期待に応えないといけないので、デブだから出来るだけ軽くするために、ライト２つ、サドルバック、ツールケースを外して挑む！

トヨカツのＦＴＰを事前に聞いておいたので、ＦＴＰの1.1倍を目標に走る。

今の私でそんな負荷で走れるか不安だったが、途中で力尽きても、力尽きるまでトヨカツを引っ張れば、ＦＴＰの1.1倍はきついはずなので、良い練習になると思って頑張ると決めたのです。

そう！！頑張るおじさんです！！

スタート直後から360Ｗ以上で走る。

５分経過時点でも355Ｗだったので、緩斜面でワットが下がってしまう箇所でも一生懸命走る。

私はゼロゼロ言っているが、トヨカツも苦しそうな感じだったので、ひたすら頑張る！！

ラスト200mぐらいで、負荷が下がり始めたらトヨカツが前に出て来た。

それでも、ラスト200ｍまで引き倒したので十分なので、お役御免なのだが…

最後にもがく相手がいた方が良いだろうと思って、後ろにへばり付いて、最後に少し並走してから先行してダンシングでもがいたら、見事にラストでさされて完敗。

・ぶどう坂２本目：350Wぐらい。

きつかった…(T_T)

 

その後、追い込みたいなら裏ぶどうだと思ったので、裏ぶどうを勧めて、一緒に裏ぶどうへ。

 

コースを説明して、一緒に下る。

そして、裏ぶどう1本目スタート！

スタート直後から全力で走る。

3分ぐらい経ってから追い越され、最後の勾配がきつい箇所で追い越したのだが、余裕でさされて完敗。

もう脚が千切れそう…

・裏ぶどう１本目：380Wぐらい。

 

時間が差し迫っていたので２本目が最後の裏ぶどう！

スタート直後から、ついて行くのが辛い…

2分ぐらいまでは一緒に走っていたが、ジワジワ離されて、千切れおじさん…”(-“”-)”

なんとか、垂れながらも視界にトヨカツを捕らえつつゴール…

・裏ぶどう2本目：ちぎられてから、垂れて340Wぐらい。

トヨカツ強すぎ！！

５分前後の高強度では、勝てる気が全くしない感じでした。。。

朝から死ねました。

朝だけでＴＳＳ120を越えたのは、当然乗鞍以来初です。

ぶどうを下って、記念に撮影☆

トヨカツの調整馬として一緒に走れて、少しはお役に立てたようで良かった(#^.^#)

しかし…きつかった・・・

でも、とても良い練習になった。トヨカツ！サンキュー！！！

乗鞍以降初の本気追い込みでした。

デブなのでタイムは良くないが、ワットが高く出て満足でした。

脚も、早々に筋肉痛だ…(笑)

ラストにチギレたのが悔やまれるな…

頑張ろうと思えました☆

 

そんなこんなの、月～木でした。

明日は雨なので、ノーライドかなっ！！！

 

おやすみなさいっ☆

 

Changingman　兼松大和

シェア！

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


RECOMMENDこちらの記事も人気です。