衰え感ハンパない！！！

本当に衰え方がハンパない( ﾟДﾟ)

３日は、久しぶりにぶどう坂を２本上りました！

一本目は、少し頑張るつもりで上るも、２８０Wでゼロゼロしんどい…

これは二本上れないと思い、負荷を下げることにして、２７０Wを下回らないように目標を設定して頑張った。

・ぶどう坂１本目：１６分３８秒、２７４W

二本目も同様に、２７０Wを下回らないように頑張る！

途中がかなり辛かったが、踏ん張って何とか死守！

・ぶどう坂２本目：１６分４５秒、２７１W

衰えがハンパない！ちゃんと戻るのだろうか…

しかし、ベリーハードでした。

まずは、３００Wで上れるように、ゆっくりじっくり仕上げていきます。

焦ると、また故障しちゃうからね。

久しぶりに通勤行き帰りで、TSSが１００を越えました☆

これを継続したら強くなるんだろうなぁ～。

４日土曜日は、法人全体の新年会。

電車通勤予定だったが、寝坊して自転車通勤することに。。。

月末・月初め業務で、毎日帰宅が午前様の時間帯なので、疲れが出たのか…不覚…

新年会では、乾杯だけビールを頂き、後は料理を楽しみました☆

またしても、午前様…

そろそろまともな時間帯に帰らないと、子供に忘れられるな…(笑)

通勤最短距離のみ。走行距離４０ｋｍ。

５日日曜日は、雨…

車で通勤して、サクッと仕事を済ませて、帰宅。

帰って来てから、家を掃除してから、嫌いなローラーに乗りました。

３本ローラーで、４７分乗りました。

メニューは決めていなかったが、３日にぶどう坂を２７０Wで走ったので、２０分２７０Wを行おうとTRY!!

１分ごとに、フラット・ブラケット・ドロップと持つ位置を変えて、何とか２０分２７０Wをこなせました(^^♪

苦しかった。

特に１２分から１６分ぐらいが、何度止めようかと思ったか…

ローラーきつ過ぎる…

でも、負けなくて良かった☆

出力ショボショボですが、満足しました。

ちょっとずつ、一歩ずつ、前に進んで行きます☆

しかし、三本ローラーは良いですね。

ペダリングスキルが上がりそうな気がします。（しらんけど…）

明らかに、三本ローラーに乗った後の実走では、ペダリングが良い感じ！な気がします。

外で走れない時は、頑張ってローラーを乗るように、頑張りたいところです。

走り終えると、膝に違和感があるので、アイシングと湿布でケアです！

明日は、雨なので自転車乗らないかな！？

降ってなかったら、通勤トレーニングしようと考えています。

さっ！！

寝るべな～☆

何となく三本ローラー押しブログでしたっ！！

あっ！体重を気にするようにして、ジワジワ体重も落としていきます(^^♪

現在68.8ｋｇ。

３月初めには、６２ｋｇを切るぐらいを目指します!(^^)!

バイっ！！

changingman　　兼松大和