昨日、TGRの朝練後にナカジより「金活しませんか?」とお誘いを受けた。
そう!金活とは、早朝金剛山練習活動!
略して”金活!!”らしい。。。
ナカジとジュンが、定期的に実施しているので、たまに参加させてもらっていた。
しばらく骨折で乗っていなかったので、お誘い頂けなかったのだが、昨日誘って頂けた☆
水曜の疲れが残っていることが必至だったが、気合いを入れて出勤前に金剛山に向かいました。
集合時間は、森屋の交差点に6時。
私は5時に家を出て、6時チョイ前に到着。
ジュンが居てるが、ナカジが居ない…
まさかの言い出しっぺの寝坊だそうな…
これで、私は彼との金活寝坊DNSは3回目だ。
ジュンは、4~5回ほどあるそうな…
おいおい!それでいいのかゴリジ!!
霊長類最強の動物が、そんなことではいかん!!
握力は、推定500kgらしい!!
まぁ~いろんな理由があるだろうから、ゴリジいじりはこの辺で終了します!(笑)
集まったのは、ジュンと山本君(TGRと仲良くしているチャリ仲間)と私。
疲労感いっぱいだったので、恐る恐る目標タイムを聞くと、ジュンは28分!となっ( ゚Д゚)
さすが垂れない男ジュン!
山本君は30分とのこと。
ということで、山本君がスタートしてから、タイム差でジュンと私がスタート。
最初からジュンのペースに着いて行けないので、離される。。。
最大20mぐらい開いたであろうか???
序盤の私のワットは290前後。
でも、徐々に力が入り出して、300W前後で走り続ける。
10分ぐらいしてAV294Wだった。
ジュンとの差が10mぐらいだろうか?
何とか垂れずに300Wオーバーで走っていると、ジワジワ近づいて来て、18分ぐらい(トンネルを越えた辺り)でジュンと山本君に追いついた。
その後、初めて前に出て、下り区間を必死に走る。
定石通りに、ジュンがアタックを仕掛けてくるも、何とかクリア。
ラスト3分ぐらいで、アタックを仕掛けてみた!
「40秒間ダンシングで逃げる!」と決めてアタックする。
15mぐらい離せたが、ゴール手前でジワジワ詰め寄られるも、何とか先着。
しんどかったぜ!!
しかし、ジュンが強くなっていて、練習相手として申し分ない!
ありがとう☆
金剛山、27分45秒、299Wでした。
最大心拍は、疲労の影響か164回でした。
連日、追い込み練習が出来て満足です。
その後、仲良く回復走レベルで、会話を楽しみながら出勤しました。
帰りも回復走レベルで、脂肪燃焼と下肢の回復に努めました☆
そう!
師匠がシートポストを作成して、わざわざ職場まで持って来て下さった!!
ありがとうございます☆
早速使わせて頂きます!!
明日はダイエット走だなっ!
おやすみなさい☆
changingman 兼松大和
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