電解質異常は、攣っちゃうぜ！

昨日は、役員総会→懇親会→二次会→三次会という流れで、帰宅が3時過ぎ…就寝は4時30分頃だった。

夜中まで起きていることを想定して、いつもより早寝遅起きしたお蔭で、睡魔に襲われたのは帰宅時のタクシーぐらいだったので良かった☆

しかし、飲み過ぎ食べ過ぎは、身体に負担が大きいと感じた一日でした。

3時間睡眠で起床予定も、身体に鉛を埋め込まれているような重さに襲われ、結局4時間ぐらい寝てしまった。

二度寝した際に、脚が攣って起きる。

たくさん飲んでしまうと、ナトリウム・カリウムのバランスが崩れて、攣りやすい。。。

起床時の体重も、あれだけ飲んだのに減っている。

脱水だな…

せっかくの日曜日なので、ロングに出掛けたい気持ちであったが、起床時の頭痛と胸やけにテンションが下がる。

起きてコーヒーとヨーグルトを摂取して、一日の流れを考える。

やはり乗るべきだと思い、10時に家を出る。

金剛山だけでも頑張ろう！って意気込みで出るも、身体が怠い。

竹之内峠は、250W前後で淡々とこなす。

持尾の展望台は、300Wオーバーで刺激を入れて様子見。

そして、金剛山へ。

300W以上を目標にスタートするも1分で撃沈囧rz

しんどい負荷に耐えうる身体状態・精神状態ではありませんでした…。

結局、森屋の交差点まで行って、平地を流して帰宅したダイエット走の一日でした。

帰りの平地で脚も攣るし…何とも価値の薄い練習となりました。

しかし、負荷を上げていないのに、攣るなんて！何とも情けない。

電解質バランスは、大切です！！

明日は、朝練して今日の分を取り返します。

changingman 兼松大和