週末ロング練

昨日17日金曜日は、雨だったので車通勤しました。

いつもなら、休脚日になるのですが、何となく乗り続けたいので、一応ローラーに乗って、汗をかいておきました☆

練習とは言わないレベルです。

いわゆる回復走かなっ!?

乗ったことによる精神的安定を得たような感じかな!?

モチベーションを保つために、乗りました☆

精神論です!!

 

「コルナゴはいいぞぉ~!!!」

 

叫ぶ言葉が違った!(^^♪

 

「乗ることに意味があぁ~るぅ~!!!」w

 

 

本日18日土曜日は、ナカジとランデブー☆

木津川合同練習会に参加しようか悩んだのだが、今の私はまだまだ高強度練習に耐えれないので、ナカジに連れ回してもらうことにしました。

6時30分に柏原市役所リビエールホールに集合。

家→リビエールホール→王寺町→広陵町→桜井市→宇陀市→吉野町→吉野山(金峯山寺)→橿原市→大和高田市→竹ノ内峠→サイクリングロード→リビエール→家

ベリーハードでした。

<本日のデータ>

走行距離152km、乗車時間5時間37分、AV197W、NP243W、獲得標高1434m、3986kj、TSS292でした。

ベリーハードでしたっ!!

 

吉野山の陀羅尼助!!雰囲気がありました☆

 

お付き合い頂いた、今年から実業団デビューするナカジっ☆

いつもお付き合い、ありがとうございまするぅ~!!

 

先週に嵐山に自走で行った際には、LSDでTSS191でしたが、今日は+100。

疲労感が全然違います!

クタクタでヘトヘトで、ナカジとリビエールで別れてからの帰路は、130Wぐらいでゆっくりマッタリ走りました。

もう足がカスカスでした。

 

でも、確実に調子は上がってきています。

まだ、ベースを上げてる段階なので、レース強度では対応できないだろうし、体もデブリンなので速く上れませんが、ジワジワ上げていきます☆

 

昼からは、仕事して、子どもと過ごして、充実した一日でした。

娘の料理体験を毎週行っていますが、今日は”お味噌汁・だし巻き卵”を作りました。

小さい成功を積み重ねていく作戦です!(^^)!

 

明日は、走れるかな…

バキバキの身体が回復していますように~☆

 

changingman 兼松大和

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