仕事初めと通勤初め

今日から2021年の勤務を開始。
それと同時に2021年の通勤トレーニングの開始となる。

基本的には通勤の寄り道でどれだけ強くなれるか!?ということに着目してトレーニングを積んで来たので、これからもそのスタンスは変わらない。

今日もいつもと同じく、信貴山経由でひと山越えて出勤する。
さすがに3日なので、車もほとんど走っていないので、スーパー快適☆

平地はL3、上りはL4を意識して走る。
といってもパワーを見ているわけではないのだが、感覚的にそれぐらいを目指す。

信貴山:12分34秒、309w
そこそこ頑張っても、スーパー遅いな…
まぁ~タイムは気にせず、積み重ねて行くのみ。

のどか坂:4分22秒、340w
パワーの割に、あり得ないぐらい遅いな…

竹藪から見える太陽がキレイだったので、写真を撮った(^^♪

ぶどう坂を下ると道路が空いていたので、平坦をスピード練。
1分ぐらい速度を乗せて維持する感じで走る。
380w~400wぐらいを3本だけ走ったら、メッチャきつかった。
やはり上りと違うので、平坦は平坦の練習が必要だと思った。(当たり前…)

1時間20分の通勤で、AP208wでNP258wでした。
楽しいだけじゃなく、ちゃんと強くなる練習をして行こうと思います。

仕事は、月末月初め業務を淡々とこなす。
ほぼ1人だったので、集中して仕事が出来た!

明日はたくさんの職員さんと顔合わせ!
誰も体調不良者が出ませんように~☆

Changingman 兼松大和

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