3分の1

仕事が忙しいと、なかなかブログの更新に手が回らない…(>_<)
そんなことではイカン!!という風に思っても、なかなか時間を確保できません。

 
有限の時間をどのように使用するのか?は、生活の質を決める大きな要素であるため、どうしてもブログ記載の優先順位が上位にはあがって来ません。
(ブログの記載をしても強くはなれないが、自転車に乗ると維持もしくは強くなれる!!)

 

いつも言いますが、人生の3分の1は仕事をしています。
そして、人生の3分の1は、寝ています。
残りの3分の1は、家族や友人などと過ごす時間であり、趣味などの余暇活動となるのです。

この人生の中の3分の1を妥協することは、人生を妥協していることと同じだと考えています。
人の価値観によって、どのカテゴリーに重きを置くのか?は、違ってくるでしょう。
家族に置く人、友達に置く人、趣味に置く人、仕事に置く人、睡眠に置く人…、畑に置く人…(*≧∀≦*)(笑)

私は、睡眠時間を削るタイプですが、それでも睡眠時間が4時間半を切ってくると、身体的精神的疲労感が消えず、あらゆる点にマイナスに働いて来るように感じます。
よって、止むを得ない場合を除き、4時間半の睡眠は必ず確保するようにしています。

仕事が忙しくなり、帰宅時間が23時を過ぎる日が続くと、自転車通勤を行うか?行わないか?によって、疲労感が全く変わって来ます。
やはり、通勤最短距離を流して走るだけでも、疲労は蓄積します。
車通勤に変えると、身体的精神的疲労感が減少します。
おそらく、睡眠時間と関係していることが多いように思います。

ということで、睡眠については、昔に書籍を数冊読んで、勉強しました。
皆さんも、生活の質を上げるために、良眠するための方法について学ばれたら良いかと思います!!

何を勧めているのやら…σ(^_^;)(笑)

価値観については、じっくりと時間をかけて、何に満足感を得て、ワクワクするのか?を考えてみて下さい。
もし、今の仕事が全く楽しくなくて、何のやり甲斐も感じないなら、違う仕事を選ばれた方が、今後の人生良いかもしれませんね。

私は、仕事も、趣味も、家族も、友人も、全てが楽しいです!
楽しくないことも、いかに楽しく行うことが出来るか?と考えて生活しています。
だから、ほんの一時期だけ愚痴っぽくなっても、すぐに切り替えて、行動して、取り組んだ過程と結果を楽しんでいます☆

 

ブログの話から逸れましたが、ブログ記載は、生活の質を考えると優先順位としては高くないので、ちょっとサボり気味になるかと思いますが、ご了承下さいませ〜|( ̄3 ̄)|

 
さてさて…自転車の話ですが…
腰痛の改善とともに、自転車に乗る時間も強度も上がって来ているので、少しずつですが走れるようになって来ています。
体重も、64kg台に入り、約2kg痩せましたっ!
自転車ってスゲぇ〜(≧∀≦)
火曜・水曜は自転車に乗って、木曜は雨予報だったのと帰宅時間が遅く疲労が蓄積している感じがあったので、車通勤にしました。
現在のCTLは56.4です。
ちょっと上がってきました。

乗鞍の時や富士の時の、CTLについては、また時間を見つけて記載をします!(たぶん…)

今日も朝にサクッと葡萄坂をしばいて来ました( ̄▽ ̄)
14分51秒、304Wでした!

明日は休みですが、娘と素敵な1日を過ごすために、ロングには行けませぬ…
いや…行こうかな…
どうしようかな…

起きてから考えます!!(笑)

 

3分の1を大切にしましょうねっ♡

 

おやすみなさい☆

 

 
Changingman 兼松大和

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