4週間のOFFってスゲ~

今日から自転車通勤を再開。
朝練するほど手も足も元気ではない。
特に、実走すると路面の凹凸の衝撃で、左手がかなり痛む。
なので、実走は通勤の行き帰りに少し遠回りする程度にしておきました。

4週間強制的にOFFだったので、本当に運動というか歩行すらほとんどしていなかった。
まだ、正常歩行で綺麗に歩けないしね。

ローラーを数回10分2回、30分1回、60分1回だけ乗っただけ。
しかも120wぐらい。

これだけしっかりOFFを取ったので、どれぐらい能力低下しているのか知りたくて、裏ぶどうを本気アタックしてみました!!

はい!見事に弱っていますね。

5分36秒、AP289w、NP292w

スタート前に校正して、パワーを見ずにアタック!!
かなり寒かったので、機関車のように口から白い息を吐き続け、滝のように汗も鼻水も垂れ流して、本気の本気で全力TTしました!
それでもこの程度です。

もう胸が苦しくて、太ももが燃えそうで、メチャクチャしんどかったです。

ペッ!っと軽く踏んだらこれぐらい出せていたのに…今は全力です。
1ヶ月ってしっかり廃用が進むんですね。

今の能力を知ることが出来たので、無理しない程度に戻して行きます!

しかし…こんなに寒いとは思わなかった。
冬の朝練とか、マジで試練やと思いました。

手が腫れて痛いけど、通勤で鍛え直します。
おじさん!再起をかけて!いざ出陣じゃぁ~!!!!

Changingman 兼松大和

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA