CATEGORY トレーニング

4週間のOFFってスゲ~

今日から自転車通勤を再開。 朝練するほど手も足も元気ではない。 特に、実走すると路面の凹凸の衝撃で、左手がかなり痛む。 なので、実走は通勤の行き帰りに少し遠回りする程度にしておきました。 4週間強制的にOFFだったので、…

2022年自転車活動スタート

やっとやね! 本当にやっと自転車活動再開できる! この喜びは、なかなかのもんです。 関西シクロクロスでアホをやらかして骨折して4週間。 左手の骨折と右脚の筋挫傷で、思いのほか長いOFFを強いられました。 まぁ~自業自得な…

少しずつ

2日連続でローラーに乗った! 確実に良くなって来ていて嬉しい。 帰って来てローラー乗った!!脚の痛みは、かなり減って来た。 まだ、120wぐらいやけどね〜30分で終了☆ さっ!風呂入って、マッサージとストレッチして膝の角…

LEOMOでチェック!

土曜出勤。 昨晩は暴風で雨が降っていたのと、寒波が来てクッソ寒いので、早朝より暗い中を走るのは気が進まない。 最近ポジションを変更して、走る際に身体の使い方を意識しているので、実走の感覚がデータとしてどう変化するのか確認…

シクロクロス練

今日は、前日にTwitterで告知したように6:30よりシクロクロス練! 明日はちゃんと起きて、シクロクロス練に参加します。 暗いので、開始時間を6:30に変更します🚲 アップして、コース確認して「10分追いかけっこ×2…

お久し振りの「ぶどう坂」

TSB-20で、身体は怠い。 おじさんになると、辛いんだぜ! 昨日に久しぶりに峠を走る!って決めていたので、頑張って1本だけ上ることにする。 冬でも何本もリピートしていた頃が懐かしい。 あの頃のメニューをこなせる自信がな…

嵐山へ自走LSD

昨日の淡一の疲れはあったが、しっかりと晩御飯を好きなだけ食べて早寝したら「走りに行こう!」と思える感じだった。 自然起床で6時に目覚める。 7時から5時間ぐらい走ろうと思っていたのだが、洗濯機から水漏れしていることが分か…

淡一LSD風味

ポン太郎からお誘いがあったので、淡一しに行って来ました。 ノンストップのLSDでベーストレーニングということで、参加してきました。 L1.2.3が中心のパワーで走っているので、LSDと言えばLSDだが… L3がそこそこあ…

今週初の自転車トレーニング

ちょいちょいとブログも更新してみようかと思ったり思わなかったり。 更新していると日々のことをまとめるので、計画的に行動できているのか?自分自身の一日の過ごし方は有意義であったのか?を振り返るので良い点もある。 当然、時間…

4日OFF後の高強度とLSD

まずは、このことを記しておかないとね。 7日(日)の晩に、56さんから連絡が来た。 この辺りとは、Infinity Styleの入団テストの基準の1つであるSTRAVAの「柏原ぶどう」のスタート地点だった! 十三峠のタイ…