CATEGORY トレーニング

腰爆弾もほぼ完治したので、ちょっとずつ乗っています。   昨日21日月曜は、葡萄坂に行きました。 本気アタックして、314W、14分01秒。 頭クラクラで、吐きそうでした…。   そして、本日22日火…

昨日の記録から。 昨日17日は、久しぶりにぶどう坂に行きました。 ぶどう坂、15分21秒、278Ｗ、リュックあり。 こんなにもしんどいものかと、悲しくなりました。 「もう一本行こう！！」なんて全く思えなかったので、平地を…

通勤でトレーニングする、いつものルーティーンを取り戻すべく、練習開始しました。 そう！練習再開です！！ 腰爆弾が不安なので、徐々に負荷を上げるつもりで、今日は様子を見ながら走りました。 通勤トレーニング再開した。腰は、ほ…

ロングに行きたい！！ 距離耐性を身につけたい！！！ そう思っていても、なかなか時間は確保できません。   5時台に起きて、所用を済ませ、7時に家を出る。 練習会に参加したり、お誘い頂いたロング練に参加することも…

今日は昨日の疲労が残っており、足に力が入らない感じ… 何とも情けない貧脚だっ！！ とても怠いのだが、明日が雨なので、自転車に乗ることにっ！ 知らない道を進もうと決めて家を出る。   香芝市に山があるなんて知らな…

今朝は、久しぶりに峠を上りました。 信号ストップを嫌い、信号が変わりそうなら手前の信号で左折したり右折したり方向転換を繰り返して、走ったことのない道を走り、奈良の香芝市を探索しました。 基本的に250Ｗ以上の負荷で、淡々…

久しぶりに朝から練習！ そして、夜も練習！！   朝は、平地を淡々と走って、信貴山を上って、のどか坂を上った。 夜は、中治と遭遇し、ぶどう坂を1.5本上った。 走行距離75㎞、TSS158。 これぐらいの練習を…

アラームを消していたのか？ アラームは鳴っていたのか？ 普通に通勤する時間に起床してしまう囧rz せっかくの晴れ予報なのに、まさかの寝坊だ…   距離を稼げないので、通勤で負荷をかける！ 平地は300W目標で走…

記録のために…   ・30日、金曜日。 ノーライド。 他職種交流会！？的な、飲み会に参加させて頂きました☆ その前に、のむラボに寄って、のむさんと談笑。やはり職人さんは面白い！！ そして、パクチーの集い！？へ向…

天気予報を確認すると、降水確率が高い… ということで、月曜・火曜とシクロクロスでＧＯ！！ ロードは、先日洗車を行いピカピカなので、汚したくないのでお休み。   ・月曜日：走行距離58ｋｍ。（行き：33ｋｍ、帰り…