継続する

鬼滅の刃の漫画を読み始めたお蔭様で、睡眠時間が削られている…
一日半巻にすることにした。

4時50分に起床して、少しだけ家事をして、ヤマカツ練へ出かける。

https://twitter.com/Changingman_TGR/status/1339404983444230145?s=20

寒い！！！！
マイナス1度だった！
まだ身体が冬に慣れていない。
でも、SUNVOLTのウィンターシールドジャケットとLAKEのウィンターシューズとマンボーがあれば、全然走れる。

いつものメンバーに加え、久しぶりに副キャプテンのトヨカツが現れた！

内容は、変更することなく同じSSTを積む！

ぶどう坂ショート

1本目:13:58、304w
5人で2分ローテーションしながら走る。
パワメの電池が切れてしまったトレカツが、FTP以上の負荷で踏んだのでヤンボーが早々に千切れてワロタ！w
やるやん副キャップ！www

2本目:14:03、302w
ヤンボーが千切れないように、トレカツは殿を務める。
いつものように、ヤンボーとヤスが辛そう…
千切れそうになると「喝！」を入れて、何とか10分頑張って燃え尽きさせた！
その後、ヤスが先頭だったのだが、緩くならないように私が前に出てSSTで走る。
キタガワの「喝！」もあり、何とか最後までヤスは頑張って2本目終了。

ラストは、しっかり出し切れるように7分SSTで走った後に、40s-20s×5本で昇天するメニュー。

3本目:7:00、290w　その後→520w、424w、418w、430w、422w
トータル11:40で320w、NP343wだった。
もう全然踏めなかったね。
でも、追い込めたのでOKということでしょう。
知らんけど…

しかし、キタガワ強い！
必ずブチのめす！！！

下って皆で記念撮影☆

今日も今日とてよく頑張りました☆
仲間のお蔭様(^^)v
ありがとう！！