土曜出勤。
昨晩は暴風で雨が降っていたのと、寒波が来てクッソ寒いので、早朝より暗い中を走るのは気が進まない。
最近ポジションを変更して、走る際に身体の使い方を意識しているので、実走の感覚がデータとしてどう変化するのか確認するために、ローラーに乗る。
ズイフトを起動して、ズイフトコンパニオンを起動して、Wahooを起動して、メニューを選択。
メニューのアップ中に構成をしようとすると、出来なかった。
一番最初に、キッカーを構成しないとダメだね。
クオークのパワメはいつでも構成できるけど、スマトレは違うのかな！？
この辺は、全く理解していないので、意味不明な世界だが…
試行錯誤しながら扱えるようにしていこう！
LEOMOプロトコルで、チェック！
後で細かくデータも見れるし、走行中もしっかりと骨盤の角度や大腿や下腿の動きが分かる。
今日は、下ハンを持ったまま姿勢を意識して走った。
ローラー後にサクッと着替えて、実走で通勤トレーニング。
信号ダッシュしたり、固定ローラーで意識していた姿勢で、出来るだけ脱力して速く走る。
頑張り過ぎて、大腿筋膜張筋が変になってしまった！ｗ
でも、木曜は軽く回復走、金曜はOFFだったので、TSBがマイナスのままだけど今日は疲労が抜けて来て良い感じだった。
リビエールの前を通る際に、サンタさんが大和川に居たので、橋の上まで移動して待ち伏せ！
「サンタさぁ～ん！！！！」って大声で叫んで手を振ったら、嬉しそうに笑顔で手を振ってくれた☆
サンタさんって優しいね♡
サンタさんが🎅🧑🎄🤶🎅
トナカイさんじゃなく🦌🦌🦌🦌
お船に乗って来たよ〜🚣♀️⛵️🚣♂️⛵️#サンタ #クリスマス pic.twitter.com/LWJz9z5vrN— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) December 17, 2021
仕事は、朝から全力！
１７時に帰りたかったからね。
想定外の出来事があって１８時前まで働いたけど、全然OK！
おじさんにしては、スーパー早い帰宅だからね☆
家族さんの相談対応していたのだが「もっと前から兼松さんに相談しておけばよかった。とても理解できました！」って笑顔で言って頂けて、とても満足。
計画があって、現場の対応を行う機会を意図的に減らしてきたので、たまに治療したり、介護したり、相談対応すると、直接利用者さん家族さんと対応する仕事の尊さを感じることが出来て良き良き。
直接感謝される仕事って、とてもわかり易い満足感を得れるよね。
縁の下の力持ちって、本当に強い信念や優しい心や性格がマッチしていないと出来ない仕事だわ。
今日で日記を再開して９日目。
書き出すと、一日の振り返りが出来て良い気がする。
blog記載時間も自分の中でルール決めているので、しばらく継続してみます☆
明日は、関西シクロクロス信太山！
年内最後のレースを楽しんできます☆
（くろんど池は、エントリー漏れした…）
朝ローラー：45分、36TSS
朝通勤：41分、42TSS
夜帰路：46分、31TSS
現在CTL71。少し上がって来たね。
おやすみなさい！
Changingman 兼松大和
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