TGRのどか村練習

本日21日(日)は、TeamGreenRoadのメンバーと久しぶりに練習しました。

昨日20日は、会社の役員総会で、無事に総会・懇親会のスピーチも終え、暴飲暴食で胸やけしながら夜中に帰宅。

普段ならそのまま寝続けるのですが、TGRのナカジより練習のお誘いを受けていたので、きっちり起床して練習会へ。

 

集まったのは、田村監督・片岡さん・中治・私の4名。

会話しながらぶどう坂を上り、のどか村の南側の大周回を反時計回りで2時間ノンストップで走ることに。

 

アップダウンしかないので、クライマー有利のコース。

美山ロードを想定して練習をスタート!!

斎場~青谷の上りとの合流地点は、下りのみなので追い込まず、コーナーの練習。

青谷の上りと合流してから、のどか坂のスタート地点のアップダウンは、ペース走。

のどか坂は、2分30秒は本気で上って、のどか村の入り口ゲートまでは流しも良い。

こんな感じで練習を計画した。

 

まず、コースを試走してポイントなどを説明して一周。

ちょうど9時から11時までノンストップで走ることを決めて、スタート!!

 

監督は、一周目から自身のペースで走ることを決めておられたので、スタートから3人で走る。

普段と違い、美山を想定してほぼレース仕様で挑んでいたので、明らかに普段より走れる。

下りは三人とも問題なく同じレベルで走れる。

その後のショートスプリントは、中治と片岡さんに全く適わず…

本気で挑んでも一回も先着出来なかった…

うんこレベルのスプリントで悲しくなるが、致し方なし。

何とかスプリントを避けるレース展開を作り出すしかないのだと改めて思った。

 

ペース走で走る予定をしていた青谷上り~のどか坂までのアップダウンでは、私のペース走に二人はきつそう。

ちょっと控え目に走るように心がけ、その分のどか坂を全て本気で上った。

ということで、ちょっと力の差が出易いクライマー有利のコースだ!

 

のどか坂は、全て3分40秒ぐらい。

 

1周目~4周目までは一緒に走ったが、とてもきつそうだったので、5周目は監督を交えて完全に流すことに。

「6周目~8周目は頑張ろう!!」って声をかけて走ったが、ペース走区間で千切れ始めたので、待つことを止めてそのまま単独で追い込むことに。

7周と8周が一番きつかった。

 

8周目は最後なので、全力でのどか坂をアタック!!

3分20秒だった。

試走を含めると9周目で、3分20秒で走れたので、なかなか良い感じ。

そこそこ身体が出来上がって来た感じですね。

富士までに、もう一段階上げて行きたいと思います。

その前に、美山ロードで楽しんできます!

 

記念に一枚パシャリ!!

ジャージが全員バラバラのメーカーで笑える!!

私が着用している「良かったら着てみて下さい」と言って頂いたFmaのセパレートワンピ!!(サンボルトジャージの既製品メーカー!?だと思います。)

着心地バッチリだし、オーダージャージでサンボルトでTeamGreenRoadでも作成しているお気に入りのジャージ!!

 

この水色のセパレートワンピを着ていると「良い色だね!」とか「兼松さんっぽくないカラーですね!」とか「本当におしっこし易そうですね」「フィットしていますね」などなど色々言われるのですが…

この写真を見て「兼松さんだけ、陰部をモザイクされてるみたい!!」って言われちゃいました( ゚Д゚)(笑)

確かに!!!(笑)

自転車に乗っている時には、全くそんなこと言われないし、むしろちょっと褒められることが多いのに…

まさかの金隠し!!(笑)

いじられおじさんと化しました☆

 

白色ジャージとか、薄い発色のジャージの宿命ですよね~!!

まぁ~この写真がそう見えるだけなんですけどねっ(^^♪

 

仲良く休憩して、コーラやソフトクリームを食べて、雑談して帰りました☆

このソフトが普通に美味しいのに、冷凍イチゴがトッピングされて最高っ!

生のイチゴより、絶対に冷凍イチゴが正解!!!

暑かったので、かなり満たされました☆

 

今日の練習機材にパワーメーターがないので、データがないですが…

獲得標高2,316m、104kmでした。

コースはこちらっ!!

ピンクのところをぐるぐる回りました!(^^)!

ええ練習でした。

 

帰ってから、自転車部屋を片付けて、ちょっと家事をしてから、子どもと餃子を作りました。

初めて作りましたが、なかなかうまくできました☆(包むのに時間がかかるので、頻回に作る気にならないかな…)

楽しんで一緒に取り組んでくれたので良かった(*^^)v

ごはん、コーンスープ、餃子、ゆで卵(娘の家庭科の宿題)、ミニトマトが晩御飯でした。

昨日に続き、暴飲暴食。

餃子120個中、私だけで40個ぐらい食べました。

それでもかなり余ったので、冷凍しました(^-^;(笑)

 

明日は、ティファニーに初参加予定っ!!

今日の疲労があるだろうが、楽しんできます☆

 

おやすみなさい♪

 

changingman 兼松大和

 

 

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