190kmロング練(木津川合同練習)

睡眠時間3時間で起床。

起きたと同時に、胸やけ…昨晩に飲み過ぎ食べ過ぎしたことを後悔。

苦しすぎてリバースしようとしたが、出来なかったので、朝までしっかり消化されずに残っている感じだった。

朝ごはんを食すことが出来ず、ヨーグルトとコーヒーで胃を落ち着かせて、6時前に出発。

たんたんと走って、木津川合同練習会集合場所へ到着。

今日のメンバーは、強者共が集まっており、山練なのでヘロヘロになること必至!

 

「家→平城京→木津川サイクリングロード→大正池→童仙房→あやま道の駅→乙女峠!?→和束→木津川サイクリングロード→平城京→家」というルートでした。

走行距離190km。消費カロリー4149kcal。TSS328。獲得標高2356m。

 

無題

 

大正池のみ、タイム計測。

18分12秒 318W でした。

 

その他、ローテをして、ガンガン踏む感じで、ヘトヘトのヘロヘロになりました。

先日学んだ補給の仕方が上手く行ったのか、力が出ずダラダラ走るということはありませんでした。

水分補給と栄養補給の重要性が、やっと理解出来てきました☆

 

ちなみに、メカトラがあり、ラスト60kmはLSDペースになってしまいました((+_+))

それでも、良い練習となりました。

木津川合同練習会の皆さん、ありがとうございました!!

 

明日は雨。

ゆっくりしたいと思います☆

 

おやすみなさい。

 

changingman  兼松大和

 

2 件のコメント

  • 昨日はお疲れ様でした!あの重さの機材で山岳練習。そして平坦インナー縛り(笑)楽しかったです。また遊んで下さい!

    • astana tarmac Kさん!
      コメントありがとうございます☆
      もっと詳細を記載したブログにしたかったのですが、疲労困憊で簡単ブログになっちゃいました!!
      σ(^_^;)
      皆さん強くて、とても刺激を受けます☆
      また、ご一緒させて下さい!

      しかし…年齢は衝撃的過ぎましたっ(≧∇≦)

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