ランプテスト ～クソ雑魚ナメクジ～

・9/4（水）
5時に起きるつもりでアラームを掛けたけど、二度寝をかましてしまい6時起床。
やっぱり帰りが遅くてヘトヘトの翌日は、予定が無いと甘えてしまう、、、
そういうところが弱い理由だ…と反省しながら起きた。

メリハリ大切なので、寝る時！起きる時！としっかりと分けようと思った。

リビングに向かう階段昇降で脚が痛い…

一昨日からシクロクロスのために筋トレを1年半振りに再開したんだが、昨晩から大臀筋とハムストリングスが痛み出し、今朝は階段昇降が辛いレベル。

重量も半分なのにツラー

— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) September 3, 2024

筋肉痛が1.5日後にしっかりと来た！
昨晩も来てたけど、今朝の方が強い。
継続しないとダメだよな…と、またまた反省しながら、朝食を摂った。

野菜をサクッと収穫して、自転車最短距離通勤。
47分、23TSS。

仕事はね～、職員さんの相談に時間を使った日だった。
月初のルーティンは、それなりにサクサク進めたけど、人の調整って本当に難しい。
おじさんになって、年々自分がくどくなっているのが分かるのも辛い…
本当に伝わっているのか？確認したり、再度念押ししてしまうんだわ。。。

18時過ぎに退社して、遠回りして家に帰る。
1時間、47TSS。

家に帰ってしたかったのは、これ！！
↓

つっよ！！！

— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) September 3, 2024

すくみず先生が、ランプテストしてたので久しぶりにやってみようと思った。

結果は…

274W…

ランプテストでこれ！

Screenshot

乗鞍のパワーと全く同じで、逆に驚いたわ！！！

ということで、たびたびニコが言っている「クソ雑魚ナメクジ」ですが、ここから2ヶ月で上げて行きますので、見ておいて下さい！！！！

Zwift：26分、23TSS。

以上！FTP274Wのおじさんでしたぁ～