早朝トレーニングと愛車のメンテナンス

7/16（火）
４時30分起床。
今日はイケゴリパークの高強度の日。
今日を終えたらOFF！！！
ということで、怠いけど頑張って起床した。

起床して準備して50分頃より自転車に跨りアップ。
5時より、Zwiftにてイケゴリパーク開始。
5分のアップ後に、レースというかイベントスタート。

脚が怠いし今日は踏めない日なので、できるだけエコに走って、集団に最後までついて行くことが目標。
しかし、リアルスタートして5分ほどで中切れを埋めるブリッジについて行けなくて千切れる…
ちょっと頑張れば追いつけると思ったけど無理だった…
情けなくて萎えたけど、今日は頑張って踏まないと！と思った時に「一度抜けてレイトジョインできるんじゃね！？」と思って、再度ログインして集団復帰www

その後、通信が安定せずに他人が見えなくなったりしたけど、最後の上りまで残っていたけど、そこでも通信が不安定になり1人ライドに…
FTPぐらいで踏んでたけど、通信が安定したら10mぐらい遅れており、追いかける力なく終了！！！！

Zwift：イケゴリパーク参加
1時間7分、74TSS

脚が終わっとる。
その後、シャワーを浴びて、朝食を取ってから車通勤。

仕事は、面接3件がメイン。
21時半頃に帰宅して、酒飲んだらリビングで寝ていたｗ

7/17（水）
6時起床。
身体が怠い…
起床後すぐに畑へ収穫に行く。
だいたい毎日これぐらい収穫している。

なので、我が家の晩御飯は野菜尽くしです！

仕事は重要な会議と面接がメイン。
定時で帰って愛車を洗車しようと思っていたので、優先順位をつけてサクサクと片づけた。
17：30に退社し、18：40帰宅。
自転車はOFFなので車通勤。
ガソリン代はかかるし、二酸化炭素は出すし、乗車時間は生産性があまりないし、やはり車通勤は身体が楽以外にメリットはあまりない。

帰宅後明るいうちに洗車。

サクッと帰宅して洗車！！
梅雨も明けたみたいなので、愛車を綺麗にしてあげた✨

ビフォーアフター！！！ pic.twitter.com/8WDB5zJ7Xe

— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) July 17, 2024

ピカピカにして乾燥させて、ワックスがけと注油をして完了☆
気持ちが良い。
23時には寝た。