淡々と105㎞

ロングに行きたい！！

距離耐性を身につけたい！！！

そう思っていても、なかなか時間は確保できません。

5時台に起きて、所用を済ませ、7時に家を出る。

練習会に参加したり、お誘い頂いたロング練に参加することも可能だが、やりたいこと・やらなければならないことがあり、11時頃には帰宅するのがベストだと判断し、1人練習へ。

以前にアメブロで記載したことのある勝手に名付けたツールド兼松コース。（笑）

家→遠回りしてリビエール→サイクリングロード→金剛山→310号→奈良県五條→吉野→明日香→家

走行距離105㎞、獲得標高1408m、avW182、2898kj、179tss、総時間4時間03分、トイレ休憩3回。

平地は、250W以上で淡々と走り、上りは300W目標だったが、腰の爆弾が爆発しそうだったので、同じように250W前後で走りました。

金剛山、264W、34分08秒。

310号、258W、20分34秒。

かなり遅く、出力もダメダメですが、今の状態なら致し方なし！！

少しずつ慣らさないと、また故障しちゃうので、ジワジワ上げて行きます。

腰爆弾・左膝関節爆弾・右股関節爆弾と、３つの爆弾持ちなので、気をつけないとあきません！！

1人で淡々と走りましたが、足は疲労困憊です。

補給食は、5枚切り食パンにジャムを塗ったものを1枚と、飴を2つ、水750mlです。

食パンはあかんね(￣▽￣)（笑）

帰ってから、家の掃除と畑作業でしたっ！

後、天皇賞・秋を観戦しました(#^.^#)

自転車に乗りたいし、家の掃除したいし、春に収穫する野菜の土作りしたいし…とやりたいことが盛りだくさんだから、行きたいロングには行けない切なさ…
朝にサクッと淡々と走って、昼からは掃除と畑だ！！

間に天皇賞・秋だっ(//∇//)

— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) October 30, 2016

そして…

6倍界王拳・桐P・ヒムロックとツイッターで会話してたのですが…

練習をガッツリしている若人を見ると、ビビります！（笑）

オッさんは、脳みそ使って若人に対抗します(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

ということで、今年もテーマは、「通勤でどれだけ強くなれるか？練習効率をどれだけ高めれるか？」となります！！

色々考えて、取り組んで行きます☆

おやすみなさい！！

Changingman  兼松大和