２０１７年乗鞍２日前（重量測定）

金曜日の起床時の脚の浮腫みは、軽減傾向だ。

前日の低たんぱく、低塩分食で、水分摂取を増やし、コンプレッションタイツを着用して寝たのが良かったのだろう。

しっかりとIgnameマッサージ棒でもマッサージしたしねっ☆

起床時体重は、55.8kgだ。

浮腫んでいてこの体重なら、やはりダイエットは成功したということだろう。

しかし、なぜこんなに浮腫む…

上半身は、しっかりと絞れているのに…

起床時間は乗鞍当日を想定して３時３０分。

朝食を済ませ、急遽ホイールを譲ることになったモトハルのために、せかせか動く。

そして、自分の自転車のメンテをしようと思っていたのだが、脚の浮腫みが気になるのでメンテは夜に持ち越しにして、畑に出て野菜達を収穫☆

今年は、本当に全ての野菜達が上手く育ってくれて、とても豊作だっ(^_-)-☆

水の管理と渇き対策が功を奏した感じですね。

この時期まで毎日キュウリが採れるのは、初めての経験です。

トマト、キュウリ、カボチャ、ナス、ピーマン、シシトウ、シソを収穫してから、ローラーに乗る。

固定ローラーに乗って、軽くクルクル回して、静脈還流量を上げる。

そして、アップの練習。

久しぶりに心拍計を付けたが、けっこう苦しんでも１６０までしか上がらなかった。

ここ数年、ジワジワ最高心拍が下がっています。

その分、安静時心拍も下がっています。

ここ３日間、起床時に脈拍測定していますが、３０~３４回です。

スポーツ心臓だなっ！！

水曜・木曜とペダリング時に膝周りの張った違和感と、シューズのきつさを感じていたのだが、今朝はなかった☆

気持ちよくいい汗かいて、出勤する。

家庭でハプニングがあり、急遽半日で帰らせてもらう。

猛烈に急いで仕事をしたので、ピリピリしていて申し訳なったと反省です。

すんませんです！はい！反省してます！！

家に帰ってから、こどもの面倒を見つつ乗鞍の準備を進める。

自転車を洗車して、最終機材の確認を行うが、気にいらない部分があり、多少重くなったが、効率と気持ちを優先して２００ｇぐらい重くなってしまった(^^♪

でも、自分が納得して変更したので、OKです！！

レース出走する装備で、お決まりの重量測定っ☆

重さは…

十分軽量でしょう！！！合格！！！はい！優勝！！！(笑)

5.015kgでしたっ！！

後、３００ｇは軽くできるが、３００ｇ軽くするよりも、この装備の方が速く走れるのでOK！！

作業している最中に、段々しゃがむのがきつくなる。

浮腫んできているのが自分で分かる感覚です。

２２時の時点で、こんな脚になっちゃいました！！(笑)

足首ないやないかぁ～いっ！！(笑)

思わず、ツイートする☆

https://twitter.com/Changingman_TGR/status/901064475003899904

お風呂に入って、すね毛を剃る！

レース前の大切な儀式ですねっ！！

「頑張れ俺の脚っ！！」と思いながら、キレイキレイしてあげました☆

https://twitter.com/Changingman_TGR/status/901073107510636545

浮腫んでると、すね毛剃りやすいですよっ！(笑)

スーポジおじさんでしたっ！！

ビタミンCとビタミンBを摂取すると、浮腫みに効くと聞いたので、摂取して寝ました。

明日も、３時３０分に起きて、ゆっくり準備をして、７時に職場に集合です。

待ちに待った乗鞍です！！

楽しんできます☆

changingman　兼松大和