お久し振りの「ぶどう坂」

TSB-20で、身体は怠い。
おじさんになると、辛いんだぜ！

昨日に久しぶりに峠を走る！って決めていたので、頑張って1本だけ上ることにする。
冬でも何本もリピートしていた頃が懐かしい。
あの頃のメニューをこなせる自信がない！というか、やる気が起きない。

通勤路程度で低強度で走ったって、ただのエネルギー消費だけになるので、短時間なら高強度で頑張る方が良い。
LSDって、ロング・スロー・ディスタンスなので、ロングじゃないのに低強度やってもあまり意味はないんです。
片道20kmなので、信号ストップ入れて50分掛からずに家と職場を行き来できる。
乗車時間だけなら45分ぐらいだからね。

ということで、そこそこ飛ばして心拍上げて、ぶどう坂に到着。
パワメの校正を行い、いざスタート！

タイムは見ず、パワーも見ずに走る。
途中でパワーを見たら、明らかに垂れていたので、頑張って330ｗを目標に走るけど…辛い…
何とか力を振り絞って、走り切った。

タイム計測区間を過ぎてから、サイコンでデータを見て、現実を突きつけられるwww

あんなにしんどくて頑張ったのに、12分台に遠く及ばなかった…

ストラバもほぼ同じタイムだった。

辛いのぉ～
昔は、10分40秒ぐらいで走れたとか信じられん！！！
クソ速いやんけ！

過去の野菜おじさんは強かったのです（）

【柏原ぶどう坂】
本気TTしたら弱過ぎてワロタ！

手元の計測とSTRAVAでは、1秒の誤差ですな。
13分32秒、327w、5倍ぐらいかな？

これが現実なんや。
練習していないと、しゃべって登れていたタイムでも悶絶しないとダメになる。

有酸素運動能力の向上は、まずは継続した練習時間の確保が大切やね！ pic.twitter.com/2PZvL6L6Tp

— 野菜栽培おじさん Kanematsu_Yamato 兼松大和 (@Changingman_TGR) December 14, 2021