このアイキャッチ画像…このアニメキャラはなんなのでしょうか??
私には分かりません。
この画像については、最後の方で触れますねっ!!!
今週のことを記録しておきます☆
日曜日の小浜ライドのダメージは、想像より大きく、脚が完全に死んでました。
自転車にしっかりと乗っていなかったのが一番の原因なので、練習不足ですね。
以前にツイートしたのですが…
それなりのパワーで走れ、タイムもそこそこだった先日のぶどう坂。
その疲労が、まだ残っているという軟弱ぶり…
やはり継続して練習してCTLを上げておかないと、質の高い練習が出来ないと改めて思う。
CTL高い=強い!ではなく、CTL高い=強くなるベースがある!だと思う。違うかな?
— Yamato Kanematsu (@Changingman_TGR) September 20, 2017
「CTL高い=強い!」ではなく、「CTL高い=強くなるベースがある!」!だとやはり思いますね。
今の私は、質の高い練習に耐えることが出来るベースがないので、小浜ライドでボロボロになったんですよね~(+_+)
まぁ~ジワジワ上げるしかないので、頑張ります☆
・9日(月曜)
祝日出勤だったのですが、身体はボロボロだが「回復走!!」と言い聞かせて自転車通勤しました。
しかし…辛い…(涙)
今日は仕事なので、通勤で回復走!
って、昨日のTSS270で脚の筋肉がバキバキ…
これってホンマに軽く走ったら回復するんかなぁ〜??
乗らん方が、回復早いと思ってしまうのは間違いなんかな…うぅ〜ん。
悩むぜ… pic.twitter.com/vHi327OLwD— Yamato Kanematsu (@Changingman_TGR) October 9, 2017
バキバキなら乗らん方が回復が早い気がしました。
・10日(火曜)
自転車で練習が出来る状態じゃないので、久しぶりに畑へ。
自転車は、通勤で乗るだけで回復走です。
夏野菜を放置していたので、冬・春収穫の野菜のために、準備を行う。
まずは、支柱を止めているワイヤーを外して、ネットを整理して、支柱を抜きました。
これで夏~秋野菜の収穫はお終いです。
ナス、ピーマン、パプリカを収穫して、サツマイモと自然薯だけを残しました☆
・11日(水)
野菜達を倒しただけなので、綺麗にするために朝から畑へ。
野菜達を綺麗にしました。
週末は雨なので、雨が上がったらサツマイモを収穫して、土作りを開始します。
自転車は、通勤途中に裏ぶどうを1本だけ狩っておきました☆
やっと小浜の疲労が抜けて来たので、ちょっとだけ負荷を上げてみて、感触を確かめる程度にしておきました。
・12日(木曜)
先日…いきなりメッセージが届く。
Jestという名で、フォローされている方だった。
12日木曜に練習に付き合って欲しい!!とのことであった。アニメにうといので、このキャラクターは知らないし…
練習に行ったら、コスプレさせられて、山に捨てられるかも…という恐怖しかなかった…w pic.twitter.com/uexnWczMuJ— Yamato Kanematsu (@Changingman_TGR) October 12, 2017
Jestというアニメ好きのライダーらしき人から「ぶどう坂麓に集合して、練習しよう!!」とお誘いを受けたのです。
スーパー震えました|д゚)w
そのJestさんは…
すると…
そのフォロワーさんは、Ignameのチームメイトのトヨカツだった!!!(笑)アニメ好きやったのかっ(//∇//)
知らんかったぞ!!しかし…なんかせなあかんと思っているのか、まともな写真ないやんけっ(>人<;)w pic.twitter.com/HDzigG4mzJ
— Yamato Kanematsu (@Changingman_TGR) October 12, 2017
仲間でした!!(笑)
ワコーズおじさんこと、トヨカツでした(^^♪
ジャパンカップ前にアゲアゲ練習をしたいようでした。
2人でぶどう坂を上ることに。
「1本目はアップしながら、じわじわ負荷を上げて行きましょう!!!2本目は引きずり回して下さい!!」と依頼されました。
ということで、しゃべりながら1本目を上るのですが、途中から負荷が上がって、最後はきついレベルで走りました。
・ぶどう1本目:じわじわ負荷を上げてアベ300Wぐらい。
下ってから2本目へ。
期待に応えないといけないので、デブだから出来るだけ軽くするために、ライト2つ、サドルバック、ツールケースを外して挑む!
トヨカツのFTPを事前に聞いておいたので、FTPの1.1倍を目標に走る。
今の私でそんな負荷で走れるか不安だったが、途中で力尽きても、力尽きるまでトヨカツを引っ張れば、FTPの1.1倍はきついはずなので、良い練習になると思って頑張ると決めたのです。
そう!!頑張るおじさんです!!
スタート直後から360W以上で走る。
5分経過時点でも355Wだったので、緩斜面でワットが下がってしまう箇所でも一生懸命走る。
私はゼロゼロ言っているが、トヨカツも苦しそうな感じだったので、ひたすら頑張る!!
ラスト200mぐらいで、負荷が下がり始めたらトヨカツが前に出て来た。
それでも、ラスト200mまで引き倒したので十分なので、お役御免なのだが…
最後にもがく相手がいた方が良いだろうと思って、後ろにへばり付いて、最後に少し並走してから先行してダンシングでもがいたら、見事にラストでさされて完敗。
・ぶどう坂2本目:350Wぐらい。
きつかった…(T_T)
その後、追い込みたいなら裏ぶどうだと思ったので、裏ぶどうを勧めて、一緒に裏ぶどうへ。
コースを説明して、一緒に下る。
そして、裏ぶどう1本目スタート!
スタート直後から全力で走る。
3分ぐらい経ってから追い越され、最後の勾配がきつい箇所で追い越したのだが、余裕でさされて完敗。
もう脚が千切れそう…
・裏ぶどう1本目:380Wぐらい。
時間が差し迫っていたので2本目が最後の裏ぶどう!
スタート直後から、ついて行くのが辛い…
2分ぐらいまでは一緒に走っていたが、ジワジワ離されて、千切れおじさん…”(-“”-)”
なんとか、垂れながらも視界にトヨカツを捕らえつつゴール…
・裏ぶどう2本目:ちぎられてから、垂れて340Wぐらい。
トヨカツ強すぎ!!
5分前後の高強度では、勝てる気が全くしない感じでした。。。
朝から死ねました。
朝だけでTSS120を越えたのは、当然乗鞍以来初です。
ぶどうを下って、記念に撮影☆
トヨカツの調整馬として一緒に走れて、少しはお役に立てたようで良かった(#^.^#)
しかし…きつかった・・・
でも、とても良い練習になった。トヨカツ!サンキュー!!!
乗鞍以降初の本気追い込みでした。
デブなのでタイムは良くないが、ワットが高く出て満足でした。
脚も、早々に筋肉痛だ…(笑)
ラストにチギレたのが悔やまれるな…
頑張ろうと思えました☆
そんなこんなの、月~木でした。
明日は雨なので、ノーライドかなっ!!!
おやすみなさいっ☆
Changingman 兼松大和
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