今日も通勤トレーニングでベース作り！！
行きは、遠回りして裏ぶどうへ。
・裏ぶどう、4分51秒、341W
毎日全力で裏ぶどうだけアタックしていますが、だいたい同じワットだと、同じタイムになるので、数値は客観的だと改めて思う。
仕事を無理やり終えて（正確には、やり遂げることを諦めて）、21時半頃に職場を出て、TSS100を達成するために、負荷を上げたりして帰宅。
到着時には、見事にTSS100を達成。
ローラーでTSS100など、ローラー大嫌いな私には想像できないので、外を走る時はTSS100を目標に走っています。
果たして、これで強くなるのだろうか？？
実は、TSSをトレーニングの指標の目安にして取り組むのは、初めてなんです。
理論上は強くなっていくのだが…
当然ながら、闇雲にTSSを稼げば良いということではないと思います。
ツイッターで私より遥かに努力している仲間達の姿を見て、TSSを稼いで、CTLを上げようと試みています。
今までの私は、週２回か３回のハードトレーニングで、それ以外の日はノーライドや通勤最短距離のダラダラ走でした。
過去最高に強かった一昨年の自分を超えるのであれば、違うメニューが良いと思い、TSSに着目した、継続したトレーニングを計画しています。
でも、TSS100を積み重ねるのは、思ってたよりハードです。
ダラダラ走っても、疲労が蓄積していく…。
朝の一本だけの裏ぶどうアタックで、身体はバキバキなのです。
午後からインテックス大阪で様々な展示を見て、新しい取り組みの参考にさせてもらったが…筋肉が崩壊してて、歩くこと、特に階段昇降が辛過ぎた…駅の階段が堪らん…
CTLが低いと、負荷上げずにTSS稼いでも、かなり消耗することがよく分かった。
やはりベース作りは大切！
これ間違いなし！— Yamato Kanematsu (@Changingman_TGR) February 15, 2017
本当はもっとガンガン練習したいのですが、身体がついて行きません！！
それは、ベースがないから！
言い換えれば、CTLが低いからなのだぁ〜(ToT)
良い練習をするためには、ベースがないと意味がないです。
CTLは、体力のベースの部分を反映している項目なので、高ければ高いほど、ピラミッドの土台が大きいという事だと思います。
土台がしっかりしてないと、やはり良い建物が出来ないので、高さの低いピラミッドになっちゃいます。
私はピーキングはそこそこ上手くやれるので、土台を大きくして、ピーキングすることで、一皮剥けるかもしれない！！
レースシーズンが始まりますが、焦らずCTLを高めて行きたいと思います。
おやすみなさいませ〜☆
Changingman 兼松大和
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