2018年1月

運動負荷について

せっかくなので、トレーニングに重要な3つを紹介したので、最後の運動についても記載する。 前回も紹介したように… トレーニングに重要なのは、「運動負荷、栄養、休息」の3つである。 もう一度言いますよ!!! トレーニングに重…

休息(回復)について~睡眠・筋疲労~

昨日は、栄養の話を柄にもなくブログに記載致しました。 昨日も紹介したように… トレーニングに重要なのは、「運動負荷、栄養、休息」の3つである。 もう一度言いますよ!!! トレーニングに重要なのは、 ・運動負荷 ・栄養 ・…

話題の「スポーツ栄養学」

話題のスポーツ栄養学を読んでみたのだ。 私の独断と偏見で勝手に感想を述べる!!! その前に、私の話を少しだけしておきます。 私は理学療法士という、リハビリのおじさんの資格を持っているので、学生の頃に「生理学」「生化学」「…

スズカウィンターエンデューロ

スズカウィンターエンデューロの3×3(スリーバイスリー)というチーム対抗戦に出て来ました! チームは、片岡さんと中治と私の3名。 TeamGreenRoadとして出場してきました! 1チーム3名で出走して、3時間を走るレ…