3部練開始

・9/2（月）
4時40分起床。
危うく寝続けるところだった。
気持ちを切り替えて練習しないと！！！

朝食を食べ、ローラーへ。
Zwiftで怪獣8号の12話を見ながら淡々と回す。
41分、31TSS
12話で終わりだと知って衝撃…
11話まで見ていたので、しばらく見ていなかったのでたくさん見れると思っていたのに…
何を見ようかしら！？？？？

着替えて野菜を収穫し、自転車通勤。
少しだけ時間があったので、ぶどう坂を2分SFRだけした。
2分310W、41rpm
48分、29TSS

仕事は月末月初なので忙しい。
午前中に健康診断があったので向かっている際中に電話で取り決めたルールが履行されておらず、イライラしながら対応する。

企業間で取り決めたことを担当が変わる度にミスリードするから、イラつきながら徒歩で移動しながら指示出しし、健康診断へ向かった。

血圧144/102…

心電図後に再検すると120/80だった。

昼夜は低いのに、感情で血圧上がるのね！
これってチャリでモガいてたら、血圧メチャクチャ高いんかな？🙄？ pic.twitter.com/3audiYvWX3

— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) September 2, 2024

マジで何回同じこと言わせんねん！！！って思ってしまい、その状態で血圧計ったら高値だった、、、

せかせか仕事をして、20時前に退社。
少し遠回りして有酸素運動。
1時間1分、38TSS
信号がないド平坦の区間を気持ちよく踏み踏みしたら4分256Wだった。
気持ちよく踏み踏みして280Wぐらい出せるようになりたい。

風呂を沸かしている間に、スクワットとデッドリフトを実施。
1年半振りぐらいに行なったら、重量は半分で泣きそうになった。
シーズンインまでに少しはマシになるかな…
コツコツやるしかない！
筋トレしたので、ビールを我慢した。

・9/3（火）
4時30分起床。
イケゴリパークに参加するために起きた。
Zwiftを起動し、準備をした。
ついて行ける気がしない疲労感だったので、体重を-5kgにして挑んだけど、ナチュラルに千切れた。
辛くて止めたくなったけど、40分は乗る！ということを一つの目標にしていたので何とか乗った。
41分、43TSS
10分280W、30分257Wだった。
ダメダメだけど、ここから！ここから！と言い聞かせた。

朝食を摂り、野菜の収穫。