3月スタート パッド交換

・3/1(水)
3月になったので、そろそろ頑張りたいところ。
でも、仕事が忙しい…
そして、まだまだ寒い…
特に照準を合わせて挑むレースもないので、何だかのんびりしている。

筋肉痛がまだ残っているが、VO2を刺激する日なので、練習らしいことをした。

この割合はいいのだろうか???

240~250Wぐらいで巡行して50分ぐらいで裏ぶどうに到着する。
今の全力で上ってみた。

375W、4分22秒だった。
弱い…遅い…
これぐらいのタイムなら5本をこなしていた。
無理ゲー。。。

その後、タバタ。
4分20秒でNP340W、av330Wだった。

メチャクチャしんどくて、脚も筋肉痛がさらに酷くなった。

仕事を19時頃で切り上げて、20時頃より筋トレ。
弱くて切ないが、頑張るしかない!継続するしかない!
FTP上げてダイエットしてパワーウェイトレシオを上げるのは得意だが、それじゃ~ダメなので頑張ります。

二回ほど悶絶して、終了。

朝:1:15、35.3km、83TSS
夕:0:47、20km、24TSS

 

・3/2(木)
雨予報。
車で通勤予定なので、ローラーに乗ろうと5時前に起床。
食器を洗って、洗濯物を畳んで、昨晩に音鳴りがし出したブレーキパッドを交換する。


ギリギリまで使用するスタイルっ!
定期的にチェックはしているので、ギリギリ鉄がディスクに当たらないまで使用する。
当たると音が変化するので分かる。
また、ダンシング時に擦る音が聞こえることが多い。


純正品しか使ったことがなかったが、サードパーティーを使用してみることに。


うん!?パッドを固定するネジが長い!

純正品に戻してみた。

純正品の方が良さそうなので、そのまま使用することにして、スイスストップのネジはポイした!

そして、クリアランス調整。
バシ!っと一発で決まっていたのだけど…上手く行かない。。。
微妙に触れて気に入らない。


ライトを照らして、パッドとディスクが擦らないよ絶妙の位置を探して、ブレーキ本体が動かないように少しずつ締めて調整する。

ここで時間を使ってしまい、ローラーに乗る時間が大幅に失われた…
15分とか乗るぐらいなら、柔軟体操に時間を割いた方が良さそうなので、ローラーは止めてストレッチして仕事に向かった。

ということで、本日はノーライドとなった。
明日は朝練しようと思う。(たぶん)

 

全然話が変わるが、昔コンビニでバイトしていた時のことを思い出す機会があった。
凄い熱心な店長さんで、在庫管理から品出し陳列などメチャクチャ厳しかった。
そして、店舗展開などについて話をお伺いしたのを今でも鮮明に覚えている。

18歳から19歳の若人だったけど、この年になっても覚えている内容なので、そう思うとあの店長さんは凄い!
客層や客目線や近隣に住んでいる人達の属性など細かく把握して陳列する商品を決めて発注していた。
そして、売れない商品はバンバン外して行ってた。

挨拶も誰よりも元気でハキハキしていたけど、ちょっと距離感とか熱量とか過剰過ぎる気がして気持ち悪かったのも覚えている。
なので、優れた能力を持っているが、バイトや社員からは少し煙たがられていたな…
あの店長さんはどうしているのだろうか?

おそらく今の私は、あの当時の店長ぐらいの年齢だと思う。
知らぬ間に熱量が少し落ちている気がするので、また燃やしてみようかしら???

有言実行しているカッコ良い兄さんと中間管理職のような感じで揉まれて悩んでいる若人と話をしていた感じたことだった。

やっぱり変わり続ける人であらねばならぬ!
チェンジングマン!!!w

頑張ろう!

Changingman 兼松大和

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