10/7(月)~11(金)の日記

キャラヒルを終えて虚無感。。。
楽しかったなぁ~
さっ!次の目標に向けて頑張らねば!!

・10/7(月)
本来なら乗鞍に行っているはずだったのだが、調整ミスで参加ならず。
仕事を休みにしていたが、出勤してその他の曜日にサクッと帰れるようにテキパキと作業を行った。
自転車は、ノーライド。
乗りたい気持ちもあったが、疲れていたし午後から雨予報だったので完全休息とした。
朝に、オクラとニラとピーマンを収穫。
不調だったピーマンが元気を取り戻し、もりもり実を付けている。
もうしばらくピーマンを楽しめそうだけど、オクラは終わりかけ。
夏野菜が終わる時期は寂しい、、、

 

・10/8(火)
早朝よりイケゴリパークに参加。
ヤマヴがわいを痛めつけるというので、楽しみにしていた。
いつもはシッティング縛りでZwiftを行うのだが、今日はヤマヴに千切られるわけには行かないので、ダンシング解禁。

ダンシングを加えるだけでこれほどまでに楽になるとは思わなかった。
逃げが成立する際に対応が遅れて、一人で追いかけた時は千切れるかと思ったが、根性で踏み踏みして追いついた。
この時は焦ったわw
2分6.7倍で踏んでたみたいなので、上出来です。

最後は集団スプリントになり、ヤマヴに届かず敗北。
いつか勝ちたいと思う。

アップ:7分、2TSS
イケゴリパーク:1時間8分、96TSS
イケゴリパーク単体で6位、56分26秒で平均が271Wだったので良く踏めた方だった。

出勤は車で行き、夜はお食事会。
ちょいと飲み過ぎてクラクラしながら電車にて無事帰宅した。

 

・10/9(水)
雨。。。
シクロクロスにて通勤。
けーなかパイセンとぶどう麓で少々雑談。
開発したり、物を作り出す人って凄いと思った。
通勤往路:47分、39TSS

帰りは車に自転車を積んで、サクッと帰宅。
家で自転車を夜中までいじってしまった。
自転車って奥が深いわ。

 

・10/10(木)
暗い内からサツマイモを収穫。

思いのほか時間を使ってしまい、朝練の時間が減少、、、
通勤遠回りで2分半の坂と裏ぶどうをアタックし、その他もL4で走るように意識した。
信号や車がある中、1時間でNP273Wだったのでそこそこ踏めてたと思う。
往路:1時間4分、73TSS

筋トレするタイミングを逃していたので、必ず今日は行う!!という決意をもって仕事に励む!w
サクッと最短路で帰宅して、筋トレ実施。
いつも実施しているスクワット、デッドリフトにブルガリアンスクワットを追加した。
脚が完全に終了した。
筋トレ後にローラーに乗ろうかと思っていたけど、そんな気持ちは微塵も沸かなかったwww
復路:47分、26TSS
筋トレ:54分、33hrTSS

 

・10/11(金)
起床時から脚が痛い、起きるのが怠い…
明日はティファニーに参加するので、脚は休めておきたい。
少しでも回復させたい。
ということで、自転車練習らしいことはせず。

畑へ行き、落花生を試し掘り!

上出来では!?
自分で食べるのが楽しみだ!!

ワケギの球根を植え付けた。

昨年収穫して、種として取っておいたもの。

果たして、ちゃんと発芽するのか!?

時間がギリギリになり、サクッと最短路で出勤。
往路:51分、29TSS
復路:1時間4分、42TSS

土日月と三連休なので、しっかりと自転車に乗り込むぞ!!!

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