もうね~簡単に書いちゃうよ!(現時点では、そう思っている。)
いつも1万文字以上になるから、書く方も読むほうも疲れるからね☆
2019.9.29(日)に群馬県前橋市スタートで、赤城山ヒルクライムがあるので行って来ました☆
私は、一般の部のヒルクライムではなく、J Pro tourのヒルクライムに出場しました。
28日土曜の朝8時に中川キャップの家に集合。
参加者は、キャップ・ナカジ・モトハルと私の4名。
キャップをピックアップして、その後私を拾ってもらって、いざ群馬へ。
群馬は遠いのよね~。
土曜日にクリテリウムのレースがあるのだが、キャップは広島の落車の影響もあるし、私はクリテに出てもクソ雑魚なので、ヒルクライム一本に絞ることに。
私は、赤城山ヒルクライムで高ポイントをゲットして、JPT個人年間ランキング100位以内を目指すのが目的☆
キャップは、私・ナカジ・モトハルの応援的旅行気分で参加☆www
蚊に起こされて、それ以降ねれないジジイ👨🏼🦳は、私です。
腹立つから、部屋締め切ってスプレー振りまくってやった!
俺の勝ちや!www
— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) September 27, 2019
レース前に全然寝れないのは、いつものこと!?
富士ヒルは、ナカジとキタガワの爆音イビキと歯ぎしりで寝れなかったし…
大分も…
スズカも仕事が多忙で寝れなかったし…
レース前は寝れないことが多いかな!?(; ・`д・´)
結局、3時40分に起床して、色々と精力的に活動したのだ!
食器洗って、洗濯物畳んで、野菜栽培おじさんして、50分ほどサイクリングして、掃除機かけて、赤城山へ向かってる☆
早々に、ソフトクリームを食べてモアーパワーしてるのだ(*^▽^*) pic.twitter.com/2DaVres9am
— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) September 28, 2019
ということで、結局早朝より活動☆
自転車も久しぶりにヒルクライム仕様!!!
明日の赤城山ヒルクライム!
レース仕様の愛車!FOCUS IZALCO MAX DISC
久しぶりにボトルケージを外したのだ!! pic.twitter.com/0UhFk4GOuW
— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) September 28, 2019
タイヤは、久しぶりにVittoria CORSA SPEED チューブレスレディー♡
やっぱりよく転がって軽いので、かなり良い☆
これぞ決戦用!
そして、久しぶりにホイールバランスも取ってみた(*^▽^*)
頑張るぞ〜!!! pic.twitter.com/ofYM3WxCA2
— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) September 28, 2019
体重も、60kg~61kgぐらいまで無理なく落とせているので、良い感じ。
メチャクチャ切れキレ!!!って感じでもないが、そこそこ戦える感じには仕上がった☆
広島でも、そこそこ走れたので、自分で自分に期待するスタイルで、テンションを上げて行く(^^♪
土曜日は、移動だけなので、のんびり旅行気分。
SAでは、野菜を買ったり、ソフトを食べたり、リラックス☆
そして、いつもの蕎麦屋へ。
ここのかき揚げが上手いのだ!
次回は、天丼にすることに決めました!(いつ行くんだろ!?www)
蕎麦屋さんは、「十勝蕎麦」というお店です! pic.twitter.com/OUFf9pXL4g
— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) September 28, 2019
ツイートしておけば…
ブログを省略できる部分がたくさんあるので、便利だと気づいたのだ。
ということで、ツイート回数が増えたおじさんは、私です!(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾
そして、クリテリウム開催場所に到着!!!
交通規制が解除された瞬間に、一番乗りで車を走らせるのは爽快だった☆
クリテを終え、ダウンしている選手や片付けている選手がごった返しているチームテントへ向かい、ご挨拶☆
ゼッケンを受け取り、チームメイトと雑談して過ごす。
そして、チョケル!www
AIRFIT入ってません!
Tシャツ着てます(^∇^)AIRFITは、明日入れます☆#AIRFIT #AIRFIT入ってません pic.twitter.com/6h7BN5LuDA
— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) September 28, 2019
AIRFITのTシャツをスズカでGETしたので、着用☆
クッソ目立つ車があって、インザスカイ佐野さんとファンが戯れている間に、パシャリ(#^^#)
インザスカイ大和!になれたのか?www pic.twitter.com/N9znb88Q2Z
— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) September 28, 2019
その後、ホテルの場所を確認して、用事を済ませ、地元民からオススメ頂いたお店へGO!!!
人気店で、いっぱいだったが、たまたま待たずに入れたのでラッキーだった☆
さすがついてるぜっ!www
いつもならドカ食いするのだが、普通に食べるだけで我慢。
美味しい食事を頂き、朝5時30分にホテルを出ることを決めて、解散☆
すると…
奇跡!!
ホテルの部屋ナンバーが、123!!!
(正確には1123)良い兄さん(o´罒`o)ニヒヒ♡ pic.twitter.com/RvFHT30Bk0
— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) September 28, 2019
123(いい兄さん♡)だった(*´▽`*)
久しぶりに湯船につかって、ゆっくり過ごして、寝る前のマッサージ☆
しかし…
忘れたっ(+o+)
オーマイ!www
リカバリーオイルを持って来るの忘れたやん(p_-)
アップオイルばかりだった…しゃ〜ない!寝るかぁ〜。
おやすみなさい☆ pic.twitter.com/ZyRWxazz5g
— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) September 28, 2019
ということで、リカバリーオイルでのマッサージはなしでした~。。。
昨日寝れなかったので、ぐっすり眠れて、かなり爽快☆
おっ!?レース前なのにエエ感じやん!
出発まで時間があるので、朝食を食べ、風呂に入って身体を温める。
そして、アップオイルを入念に擦り込んで、マッサージ。
そして、Ignameテントへ向かう☆
会場近くで、インザスカイ佐野さんの登場!!!
インザスカイでおはようございます☀ pic.twitter.com/VFY6xM8sCn
— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) September 28, 2019
年下に見えない貫禄やわ(; ・`д・´)www
下山用荷物を預けて、三本ローラーで15分ほどアップして、トイレの列に並ぶ…
何とかレース開始10分前にトイレに入ることが出来て、無事にスタート地点へ☆
15分ぐらい並んでいたぞ!
スタートに間に合うのか?との焦りと、漏れるのでは!?との焦りと、ダブルで焦りました。。。。。
7時ジャストにレーススタート☆
私の密かな目標は、シングルリザルト!!!
高ポイントをゲットできるからね!
レースは、ルビーレッドジャージ争いがメインとなるので、マトリックスとブリッツェンがレースを支配することが予想された。
「オールイスVS岡アツシ」
マンセボ親分とホセの兄貴が圧倒的に強いので、序盤はアシストがレースを引っ張り、勾配が上がった箇所でアタックが始まることが予想された。
親分と兄貴が、どのようにオールイスを導くのか?
ブリは、どのように岡を導くのか?
そこの思惑がレース展開となる。
私の作戦というかレース運びは、序盤は緩斜面でドラフティングが効くので、如何に省エネで走るかがポイントとなるし、アタックがあった後にどれだけついて行けるのか?が重要だと思っていた!(誰でも一緒の作戦!www)
私は、4月の群馬遠征の際に、赤城山を試走している。
ゴールデンウイークに入った時期なのに、ハイパー寒くて、吹雪いていて、凍え死ぬかと思うほどの状況だった。
明日は、群馬東日本ロードクラシック!
今日は、移動して、ヒルクライムして死にかけた(>人<;)
赤城山を軽ーく上ったのですが…
鬼のように強風で、ゴール地点は−1度で吹雪!
手足の先が冷た過ぎて感覚がなくなり、強風で車体を真っ直ぐにするのも厳しく、ブルブル震えて何とか生還!寒過ぎ! pic.twitter.com/Fit7Fvem1L
— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) April 27, 2019
ということで、そのトラウマがあるし、富士ヒルでも寒くて死んだし、事前の天気予報は雨だったし、きっとスーパー寒いと思って長袖を着ていたのだが…
めっちゃ快晴やし、めっちゃ暑い!!!www
完全にミスった感があったが、致し方なし!www
汗ビチョビチョでした!www
パレード走行で計測地点まで移動するけど、そこそこ速い。
そして、計測地点を過ぎるとグイ!っと負荷が上がって、400Wとか360Wとか高めの負荷で走る。
一番恐れていた、マトリックスが鬼引きして「最初からリストラ作戦かっ!?」と不安な気持ちがいっぱいだったが、すぐに落ち着いてくれて安堵したのを覚えている。
前では、東京ヴェントスが引いている!
おっ!?なんでや!?何の目的!?と思ったが、ペースがマイルドなので有難い。
(逆に、後で爆上がりするのかも!?という不安もあった…)
そして、10km地点まで集団は一つのまま、サイクリングペースで進む。
10kmぐらいで橋を渡るのだが、渡る手前からペースが上がり出す!
橋を渡ると一気にペースアップ!
マトの向川さん・インザスカイ・アイランがハイペースで引いて、満を持して、マンセボ親分とホセの兄貴とオーちゃんが発射!!!
「はい!むりー!!!」って感じでした。
真後ろでドラフティング利かせても、オールアウトしそうな負荷だろうと思われた。
ここで一気に集団は崩壊!
前にマト3名とブリジストン2名。
少し距離が開いて、ブリのメンバーとシングルリザルトになった人達の集団となる。
しばらく、きつい負荷で走る。
岡選手が同じ集団にいて、驚いた。
調子が悪そうだった。
ジワジワ下がったりもしていたし…
増田さんや譲さんが居た!
あぁ~岡選手を守っているんだなぁ~と思った。
すると、岡兄(Ignameのカワウソの方!)が、単独でブリッジしようとしたりして、気合い入ってんなぁ~!!!と思った☆
私は、この負荷なら耐えれそうな感じで、このまま淡々と走って欲しいと勝手に期待していたが…
あまり前方を見ず、前の選手前後に視野を送って集中して、ひたすら省エネで走ることに専念。
ポロポロと選手がこぼれていく。
直線コースだし、きついカーブが少ないので比較的前が見え続けるので、ざっと計算すると12名~15名ぐらいしか残っていなかった。
前に5名、私を含む10名って感じだった。
後ろを見ると、バラバラだった。
すると急にペースが上がった。
前には、一緒に練習したりしているVC福岡のマエティーが居てるので、一緒に走る。
しんどそうに見えるのだが、垂れる気配はない。
ヴィクトワール広島の鯖缶君も、身体がゴツイのに、力強いペダリングで垂れない!
やっぱりモアーパワーやなぁ~とデカイ身体を見ながら思うのでした。
差し入れ缶詰め97缶になりました!夢の3桁あるかもしれない(>∀<)
大きな写真いただきました!
どこから撮ったのだろうかというぐらいいいアングル(○_○)!!ありがとうございます! pic.twitter.com/vLv6PPgWVo
— 谷 順成 / Junsei Tani (@tanipuest8) September 28, 2019
もしやっ!?サバ缶パワーかっ!?www
谷じゅんせいと言います☆
話が逸れた!
何故ペースが上がったのか、分からないが、スーパー苦しい!
シングルが目標なので、オーバーペースだがついて行く。
しばらく、なんとか喰らい付いていたのだが…
無事に死亡!!!!
パックからこぼれ落ちおじさん…
今日も今日とて、三井至ンルン♫が素敵な写真を納めてくれています☆(正確には、昨日か!?www)
ホビーヒルクライムでは経験することのない負荷を、スペイン艦隊は経験させてくれます!
しかし、このパックから溢れた時の切なさと言ったら…ʅ(◞‿◟)ʃ https://t.co/rYVjz1dR87
— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) September 29, 2019
しかし、まだ高ポイントをゲットできる位置を走っているので、残り15分~20分と思い、ペダルに力を込めるが、全然力が入らん!
いわゆる、オールアウト的な感じになってしまい、250W~280Wぐらいの負荷しか出せない…
全く進まない…
すると、後ろから1人…
また1人…
またまた1人…
と瀕死のおじさんを抜いて行く…
誰にもついて行けないのだ。
「顔が濡れて力が出ないよ~」って感じでした。
はい!
ズブズブ抜かれまくりボンバーイエェ~イ!!!!って感じでした。
ジャムおじさん!顔をくれっ!!!www
前に見えていたパックも見えなくなり、後は何とか20位以内でゴールを目指すだけ!
しかし、もうすでに20位を下回ったかもしれない。。。
後ろを振り返ると、遠くで追いかけている選手が見えるが、ジワジワと近づいて来る…
必死に逃げる!
力は出てないから、進んでいないけど…
photoby三井至ンルン☆
暑いから、チャック全開!www
いつもブログに華を添えてくれる!ルンルン☆
今日の三井至ンルン♫
いつも通り、2丁拳銃!!! pic.twitter.com/WZdJd9WbYO
— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) September 29, 2019
大会メディアの証のビブを、エリマキおじさん!www
こんなカメラを装備しているのだ!
これは、バズーカーでは無いらしい! pic.twitter.com/RvGm2xQaGU
— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) September 29, 2019
必死のパッチで踏むけど、進まない…地獄の苦しみ…
photoby三井至ンルン☆
何人に抜かれたか、分からない…
こぼれ落ちていった選手達に、抜き返されるのだ…
辛い…情けない…
なけなしの脚で走る!脚というか心肺というか、全身に力が入らん!
photoby三井至ンルン☆
ゴールの近くまでやってきた!
千切れてからは、永遠に感じる長い長いヒルクライムだった。
黄色のジャージが見えるが、何とか逃げ切れそうだ!
photobyきなこ@目くらましスクリーンセイバー(スゲー名前!www)
柴田君だ!
ついてくんな!!!って思っていた。
すると、残り500mぐらいで白いジャージがスゲースピードで迫って来る!
うんっ!?
ナショナルチャンピオンジャージやん!!!
やべ~入部選手が迫って来た!
photobyきなこ@目くらましスクリーンセイバー(スゲー名前!2回目www)
必死に踏む。
最後と思い踏む!
パワーを見たけど、380W~400Wぐらいしか出ていない…
でも、残り距離はわずかなので、必死に踏んで逃げ切ろうとする!
photobyきなこ@目くらましスクリーンセイバー(スゲー名前!3回目www)
写真を見ても分かるように、全然力がペダルに入力されていない感じ…
すると、ゴール数十メートル手前で、クッソ速いスプリントで、入部選手にぶっ刺されました(-_-)/~~~ピシー!ピシー!www
20位以内じゃないと、高ポイントもらえないのに…
もう何人に抜かれたのか分からんぐらい抜かれた気がする…
これで20位以内じゃないと、マジでクソいりべーやん!
クソいりべー!好きやけど、嫌いや!www
虚無感いっぱいで、荷物受け取り場所へ移動する。
そして、お菓子や餅やらバクバク食べる!
まずは、心の回復だっ☆
ラップクリップでタイム速報が表示されると…
45分ぐらいから盛大に垂れた!!
そこから250Wでしか走れず、パックから溢れて、抜かれまくった(u_u)そして、最後はクソイリベーに、ぶっ刺された!www
桁違いのスプリントやった!ギリギリ20位…
色々思うところがありまする(〃ω〃)
応援ありがとうございました!!! pic.twitter.com/YplkPUCrZz
— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) September 29, 2019
ギリギリ20位の60ポイントゲットしました(T_T)
ホッと肩をなでおろす。
これで、21位とかで通常ポイントだったら、マジでクソいりべーやん!www
敢えて差さなくて良いんじゃない!?とネガになっていたことでしょう!(ならんけど!)
そんなこんなで、赤城山ヒルクライムは20位でした。
ゴール地点で、一般参加者達がゴールしてきて、誇らしげにタイムを言い合っている。
どうやら、加藤君が優勝でKOMらしい。
素晴らしい!
マジで強い!
しかし…
ちょっとだけ参加者の声で引っ掛かる言葉があった。
「プロツアーレーサーより、全然タイムが速かった!ホセより速い!ホビーレーサーの方がヒルクライムは強い!」との言葉…
ホビーヒルクライムでそれなりに頑張って来たから、分かるのだが…
JPTとホビーでは、レースの種別が違う感じなんですよね~。
もうね~種目が別!
特に、緩斜面があるようなコースでは種目が別ですね。
チームの思惑や個人の思惑が錯綜するしね☆
あざみとかは、また別だろうけど…
少なくとも、マンセボとホセには、勝てないんじゃないかなぁ~赤城山のようなコースでは…
JPTで結果を出すにはロードレースやクリテなどを走るのだが、ヒルクライム特化した身体ではクソ雑魚すぎるんだな~。
ペラペラ過ぎるのだ…(これぞ特化なのだから、カッコ良いんだけどね♡)
でも、JPTで戦えないことは、身をもって経験しているのだ!
1時間のレースで、ホビーで戦っていて、私がヒルクライムの表彰台に立っていた数年は、私の体重は56kg~59kgが強かった。
練習もFTP向上だけに着目していたしね☆
今は、絞って60kgぐらい。
やっぱりパワーウェイトレシオは下がったのだ。
だから、クライマーとは言えない気がする…
60kgになると、明らかに脂肪が減ってスリムだが、以前より全体的に身体がデカイ!
先日の短時間高強度練習でも、中川キャップやトヨカツ副キャップに「強くなっている!!」と褒めて頂いたのだ。
以前は、短時間メニューを実施すると、まったくついて行けなくて千切れおじさんだったが、最近は何とか喰らい付けるようになった。
やはり弱点克服するために取り組んで来た練習は裏切らなかった!
ヒルクライムが以前のように上れなくなった代わりに、30秒・1分・2分・3分・5分のベストワットは更新している。
インターバルにも強くなった。
数を打てるようになった!
しかし、昔のように20分以上の上りをキレキレに上れない…
JPT選手は、10分ぐらいまでスゲーパワーで上りでも強く走るが、20分以上なら垂れる人が多い印象だなぁ~。
ヒルクライム特化していた能力が、分散されました。
悲しいけど、ロードレースで走れるようになりたいと思い、考え行動してきた結果なので、致し方ないし、当然なのだ(^^♪
あかん!何を記載し始めているのだ!?www
JPT選手は、ホビーレーサーの潰し方を知っているし、何回も言っているが、レース展開があり、チームの思惑がある。
JPTレースは、大船に乗り遅れたら終わりだから、絶対に集団から千切れない能力が必要だ!
ということで、10秒~3分までの能力がスーパー重要なんです!
今回のヒルクライムでも…何回もスパイク的に負荷が上がっているしね。
本来ならメッチャ強いブリの増田さんなんて、日本が誇るトップクライマーだけど、岡選手のアシストとして走って、勝負には絡んでいないし…
マンセボ親分とホセの兄貴がTTしたら、パワー的には50分で走れるだろうし。。。
さてさて、話が良く分からん方向に逸れましたが…
ちょっとパワーデータを出してみましょう☆
これが私のデータです。
AV280Wで、NP296Wです。
スムージングして見易くしています。
10㎞以降、300Wを越えており、高い負荷で上げ下げが頻発しています。
実際には380Wとか400Wを単発的に何度か打ち出す感じでした。
10㎞地点まではAV248Wでした。(サイクリング!www)
しかし、10km以降は急激に負荷が上がりました。
色掛けしている14km付近から16km付近は、7分30秒でAV339WでNP348Wです。
この後に、私は死んでいます!www
これはマンセボ親分のデータです。
ペースが上がった10km地点から、ゴールまでAV370Wで走っており、その中に400Wを越える負荷を2分とか3分とか盛り込んでいる。
ちなみに、親分の体重は64kg切るぐらいだそうです…
アタック以外はペースで踏んでいるとかいないとか…
笑うしかない!www
さすがツール総合4位、ブエルタ総合3位の実力者!
そこに喰らい付いた、ブリジストンの2名はマジで凄い!
親分がアタックして、タイム差が開いて行く。
私とのタイム差比較図!
親分が13km地点でペースを上げ、私は16kmチョイ地点でパックからこぼれ落ちた…
クソ雑魚だわ…
それ以降は、全く踏めなかったので、タイム差が広がり続けている。
まぁ~こんなもんでしょう!
もう少し400Wオーバーからの350W維持とか、300W維持からの400Wオーバー数分とか、そんな領域を耐えられなければ、JPTのヒルクライムでも生き残れない。
広島の経産旗の後に、疲労困憊で脚がバキバキでも、金剛山27分ぐらいを300Wで余裕を持って走れていても、そんなゾーンで走らせてくれない。
勝負どころが明確なんですね~。
結局ハイパワーが必要なので、筋トレしてボリューム上げて、トルク掛ける練習して、モアーパワーしないとダメなのは一目瞭然!!!
今年も早いもので、残りのレースは3つ!
JBCF山口カルストロード(JPT)
台湾KOMヒルクライム
ツールド沖縄210km
残り1ヶ月も、しっかり楽しみたいと思います☆
「結局、長文じゃね~かよ!!!」という突っ込みは、受け付けません!!!www
無事に!?何とか最低限のポイントをゲットしました☆
ポイントゲット前の順位はこちらっ!
おぉぉ〜!!!
123位やんけ!
良い兄さんっ(((o(♡´▽`♡)o)))
そして、今の順位がこちらっ!
はい!106位になりました!
何とか最終戦の山口カルストロードでポイントGETして、100位以内を目指します☆
では、バイチャ!!!
そうそう!
帰りは、当然ドカ食いしましたよ!
まずは、回復!
まだ開発中の「あたり前田のクラッカー」の「WAY TO GO」の試作品を食べさせてもらえたのだ☆
タンパク質含有量がアップしており、鉄分や葉酸も入っており、色々と試行錯誤されているようだ!(^^)!
Igname信濃山形は、前田製菓よりサポートを受けています!
ありがとうございます。
私も個人的にサポートして欲しいなぁ~(ボソッ)www
久しぶりにドカ喰いしてるのだが…
アイス5個で腹下したので、本日は優勝したと言っても過言では無い!www
ソフト・マックシェイク・白くま・アイスの実(梨)・アイスの実(ショコラ)☆
止まる度に買いまくる!!! pic.twitter.com/ZZQmHSAl9U
— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) September 29, 2019
止まらんな…食欲爆発!
食欲の秋や!アイス6個目🍨
そして、この「栗あわせ」が素朴で優しかった!
食べた瞬間は、物足らないが徐々に美味しくなる☆ pic.twitter.com/PSPzNUb3eI— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) September 29, 2019
うむ!
止まらんぞ!www pic.twitter.com/yycs7S4NGM— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) September 29, 2019
でっか〜い!!! pic.twitter.com/sZhzf4UT3F
— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) September 29, 2019
帰りの車は、終始食べていましたので、優勝できました☆
ということで、赤城山ヒルクライム遠征は、実質優勝でしたっ(≧◇≦)www
今度こそ、本当にバイチャ!!!!
まだまだおじさんは、頑張りますヽ(^o^)丿
changingman 兼松大和
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