TGRのどか村練習

本日２１日（日）は、TeamGreenRoadのメンバーと久しぶりに練習しました。

昨日２０日は、会社の役員総会で、無事に総会・懇親会のスピーチも終え、暴飲暴食で胸やけしながら夜中に帰宅。

普段ならそのまま寝続けるのですが、TGRのナカジより練習のお誘いを受けていたので、きっちり起床して練習会へ。

集まったのは、田村監督・片岡さん・中治・私の４名。

会話しながらぶどう坂を上り、のどか村の南側の大周回を反時計回りで２時間ノンストップで走ることに。

アップダウンしかないので、クライマー有利のコース。

美山ロードを想定して練習をスタート！！

斎場～青谷の上りとの合流地点は、下りのみなので追い込まず、コーナーの練習。

青谷の上りと合流してから、のどか坂のスタート地点のアップダウンは、ペース走。

のどか坂は、２分３０秒は本気で上って、のどか村の入り口ゲートまでは流しも良い。

こんな感じで練習を計画した。

まず、コースを試走してポイントなどを説明して一周。

ちょうど９時から１１時までノンストップで走ることを決めて、スタート！！

監督は、一周目から自身のペースで走ることを決めておられたので、スタートから３人で走る。

普段と違い、美山を想定してほぼレース仕様で挑んでいたので、明らかに普段より走れる。

下りは三人とも問題なく同じレベルで走れる。

その後のショートスプリントは、中治と片岡さんに全く適わず…

本気で挑んでも一回も先着出来なかった…

うんこレベルのスプリントで悲しくなるが、致し方なし。

何とかスプリントを避けるレース展開を作り出すしかないのだと改めて思った。

ペース走で走る予定をしていた青谷上り～のどか坂までのアップダウンでは、私のペース走に二人はきつそう。

ちょっと控え目に走るように心がけ、その分のどか坂を全て本気で上った。

ということで、ちょっと力の差が出易いクライマー有利のコースだ！

のどか坂は、全て３分４０秒ぐらい。

１周目～４周目までは一緒に走ったが、とてもきつそうだったので、５周目は監督を交えて完全に流すことに。

「６周目～８周目は頑張ろう！！」って声をかけて走ったが、ペース走区間で千切れ始めたので、待つことを止めてそのまま単独で追い込むことに。

７周と８周が一番きつかった。

８周目は最後なので、全力でのどか坂をアタック！！

３分２０秒だった。

試走を含めると９周目で、３分２０秒で走れたので、なかなか良い感じ。

そこそこ身体が出来上がって来た感じですね。

富士までに、もう一段階上げて行きたいと思います。

その前に、美山ロードで楽しんできます！

記念に一枚パシャリ！！

右から…
Raphaおじさん！
Fmaおじさん！
PEARL IZUMIおじさん！
Champion Systemおじさん！

バラバラなのが、これまた乙(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎（笑） pic.twitter.com/JV6RvLiCXm

— Yamato Kanematsu (@Changingman_TGR) May 21, 2017