冬さんのお陰様

・9/25（水）
朝練する！と決めていたので、今日は畑には行かない。
とはいえ、脚の調子で練習内容を決めるのだが、起床時の怠さもないし、階段昇降の怠さもない。
朝食を摂り、家の片づけを少し行ってから出発。

走りだしても、昨日のイケゴリの疲労感がない。
何でだ！？昨日あんなにしんどかったのに…
感覚としては悪くない。

高強度インターバルより、L4を稼ごうと決める。
ぶどう坂を3本～4本上るつもりで向かった。

前輪のエア抜けの速度が速くなっている気がした。
前日も前々日も違和感があったけど、問題ない範囲で走れていたのでそのままにしていた。
ぶどうセブンに到着し、空気を入れておくことにした。
ポンプをバルブに押し付ける際に、チューブの弾力でバルブが凹む際にプシュー！！！と完全に逝ったｗ

おいおい！やる気出して畑に行かずに朝練に来たのにパンクかよ！と萎えた…
やっぱりバルブの付け根がネックだな…

パンクはずっとしていなかったので、久しぶりに外でチューブ交換。
交換している最中に、ぶどうを下って来たゆうちゃんに声を掛けられた。
なんか嬉しいけど、パンク修理しているのが恥ずかしかった。。。

少ししたら、冬さんが登場して「大和君、おはよう」ってご挨拶。

トイレに行って仕切り直し！
ぶどうをアタックするつもりだったが、脚と身体が冷え切った。

冬さんが「ついて行けるところまでついて行くわ！」というので、アタックは止めた。
いや、もう萎えて止めたかったというのが本音だわ。

4分～5分ぐらいアップします！と伝えた、ぶどう坂を上った。
すぐに下って、SST,FTP,L5を1分ずつ繰り返して上ると伝えた。
最後の方で居なくなったけど、10分ぐらいついて来ていた気がする。
12分19秒、309W、141bpm

下って2本目。
もう無理だわ…と言っていたが、できるだけついて行きます！とのこと。
1本目と同じパワーで上げ下げなしで上る！と伝えて登坂。
8分過ぎで居なくなったけど、メチャクチャぜろぜろ！言ってて、千切れる前は叫んでたｗ
どうやら、出し切って脚を着いたらしい！
素晴らしい追い込み！！！
12分12秒、313Ｗ、147bpm

その後、冬さんと分かれて2分走を行うが途中でサイコンが止まってしまいストップ。
なんでやねん！と切れそうになった。
ちょいと接続し直したりして時間が経ってしまったが、仕切り直し。
全然踏めなくて効果なし…
1本目378W、2本目358Wで心拍も145ぐらいまでしか上がらなかった。
疲労だね。

パンクはしたけど、冬さんのお陰様で良い練習が出来た。

・パンク修理中にゆうちゃんに
・コンビニで冬さんに
・信号待ちでいつも会うJKに

「おはようございます」と声を掛けられたので、今日は良き日です✨

気を取り直してぶどう坂を上ったけど、冬さんがツキイチしてくれたお陰様で気持ちが折れることなく頑張れた！
あざぁーす！！ https://t.co/q6TUhbjhhf pic.twitter.com/maUZJCJd4l

— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) September 25, 2024