洒落乙な穴

起床した時点で怠い…
ガーミンさんも睡眠の質が悪いと言っているし、睡眠時間が短いと言っている。
睡眠時間が短くても良質な睡眠の時もあるのだが…
やっぱり酒を飲むと睡眠の質が悪い傾向があるような気がする。。。

少し長めにストレッチしてから、1時間半ほどの通勤練習へ。
L2上限~L3下限辺りのパワーで淡々と走る。

平地を遠回りして、裏ぶどう~ぶどう坂~のどか村の区間を上った。
上りはL3上限辺り。

まだ月曜日の筋トレの疲労がしっかりと残っている。
筋トレ翌日のゴリラの祭典に参加したのも影響している。

途中でトヨカツとすれ違った。
そしたら、すぐに追いかけて来て一緒に上ることに。
ベースだから遅いよ~と伝えると、OKとのこと。

1人では寂しいんだね♡w

新車のTREKまどーんがカッコ良い。
新車の話をしながら、のどか村に到着した。

そして、撮影会☆

そしたら、ここに突っ込むよね!w

独特のフォルムで、かっこ良かった!!

洒落乙な穴に入れる前がこちらっ!

はい!カッコ良い!

朝に、1時間半でTSS70ぐらいだった。
トヨカツと喋りながら走ったら楽しかった。
やっぱり人と走るのが好きだわ。

帰りは平坦遠回りで帰宅。
仕事が忙しくてWorking stress scoreも爆上がりです!!!

何とか毎日TSS100ぐらいの運動をして、CTL100ぐらいに行きたい。
今は75ぐらいです。

ベーストレでCTL上げてから、強度高く練習したいのだが、なかなかだね。
明日も頑張ります!

Changingman 兼松大和

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