北川と金剛山トレーニング

・8/8（木）
4：30起床。
久しぶりに朝食でパンを食べた。
5：20に家を出て金剛山へ。
北川と6：30に森屋に待ち合わせ。

北川のトレーニングに付き合う。

「とりあえず、全力でＴＴして！」と指示。
比較的緩斜面だし、ドラフティング効くので何とかツキイチして「あーだ、こーだ」言うつもりでスタート。

途中できついタイミングもあったけど、問題なくついて行ける感じ。
北川がへばり始めたタイミングで、色々と指示を出す。
基本的にはペダリングや姿勢を意識させることと、バーバルコマンドを加えること。
着いてこられていたらサボれないからね。

ラストは、並走して少し先行してスプリントで抜けるようにもがかせてお終い！

早朝から金剛で弟子2号をしごく🚴‍♂️🚴‍♂️

何とかツキイチで「オラ！オラ！」出来るレベルまで戻って来たのが嬉しい✨
（自分のことかーいw） pic.twitter.com/py8cIHApGk

— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) August 7, 2024

下って、二本目。
同じくツキイチ。
明らかに一本目に出し切ったので、遅いけど垂れずに頑張っている。
垂れそうなタイミングや負荷が下がっているタイミングで、声を掛ける。
前に出ようかと思ったけど、止めて声を出して頑張らさせる。
一本目と同様に、ラストをしっかりともがかせて終了！

5分程だけ下って、仕上げのメニューで終了。
少し休憩してモーニングでも行こうぜ！と声掛けして下っていると、Infinity Styleのジャージの女性。