休息(回復)について~睡眠・筋疲労~
昨日は、栄養の話を柄にもなくブログに記載致しました。 昨日も紹介したように… トレーニングに重要なのは、「運動負荷、栄養、休息」の3つである。 もう一度言いますよ!!! トレーニングに重要なのは、 ・運動負荷 ・栄養 ・…
昨日は、栄養の話を柄にもなくブログに記載致しました。 昨日も紹介したように… トレーニングに重要なのは、「運動負荷、栄養、休息」の3つである。 もう一度言いますよ!!! トレーニングに重要なのは、 ・運動負荷 ・栄養 ・…
話題のスポーツ栄養学を読んでみたのだ。 私の独断と偏見で勝手に感想を述べる!!! その前に、私の話を少しだけしておきます。 私は理学療法士という、リハビリのおじさんの資格を持っているので、学生の頃に「生理学」「生化学」「…
スズカウィンターエンデューロの3×3(スリーバイスリー)というチーム対抗戦に出て来ました! チームは、片岡さんと中治と私の3名。 TeamGreenRoadとして出場してきました! 1チーム3名で出走して、3時間を走るレ…
年末の一大イベントに行って来ました☆ これですっ!! ↓ 29日は8時半に山城セブイレ出発、大正池→信楽→金勝→猿丸→山城の100kmを4時間くらいで走る予定です。休憩は和束ローソン、茶丈藤村の2箇所。不都合あれば教えて…
忘年会が続き過ぎて… それこそブログを書いている時間がない。 練習時間の確保も怪しいぐらいなのに… 24日(日)~30日(土)まで、怒涛の7連チャン!!! かかってこいやぁ~!!! 大いに楽しんでやるぜっ!!! というこ…
いろいろあり過ぎて、何から書いて良いやら…そんな感じです。 まず、簡単に自転車のことから。 LAKEのCX402で走りに行くと、ホールド感が堪らない感じでバシッ!!と決まって、かなり走っていると気持ちが良くて力が入る。 …
レースを終えて14時からのアフターパーティーまで自由時間だ。 6時15分からレースで115km走っても、まだ10時チョイ!!(笑) とにかく、ヘロヘロなので部屋に帰って、風呂に入ってから考えることにした。 シャワーを浴び…
レース当日。 (この記事は、スーパー長いです!でも、それだけ詳細に書いているということです!お時間のある時にお読み下さい☆) 3時に起床するも、胃がグロイ… 食べ過ぎ…そして酒は控えたといっても、帰ってから飲んでるから控…
二日目の予定は… 午前中に試走とコースの確認を行い、午後に受け付けやインタビューや記者会見などの対応だ。 「9時にロビーに集合!!」ってことで、前日に解散したので、予定通りにロビーに集合する。 サイパンの天気は移ろいやす…
富士ヒルクライムで優勝者に贈られる「ヘルオブマリアナへの招待」という、チョー豪華な優勝賞品!! 月末月初めなので「行けないなぁ~!!」と話していたら「せっかくなので行って下さい!!」と、たくさんの職場の仲間に言ってもらえ…