質問のお返事。 体重はどれぐらい落ちましたか？ Ａ）今日の起床時は、62.6kgでした。 2/5の起床時体重が68.8kgで、2/16の体重が65.2kgでした。 そして、今朝が62.6kgでした。 順調に…
質問の回答
2017年2月
メーター見ずのロングライド（LSD）
ありゃまっ！！！ ブログをアップしたつもりが、出来ていなかった。。。 ということで、2/27のブログをアップし直しました。 ↓ 今日はお休みを頂いていたので、嵐山にタッチして帰ってこようと思っ…
通勤寄り道で147.6TSS
本日２６日（日）は、出勤。 週末ロングが出来ないので、短時間でTSSを稼ぐには、高負荷トレーニングしかない！ ということで、信号ダッシュを繰り返す。 信号を二つ通過したら、３０秒ダッシュ！ その後、信号二つを過ぎるまでは…
ブログアクセス数と練習記録
２２日にブログを更新して、２３日と２４日は、ちょいと放置してました。 ちょっとした実験でした。 雑誌に載せてもらった22日の記事「SUNVOLTさんが今年も使ってくれた！」を、FacebookとTwitterにリンクを貼…
SUNVOLTさんが今年も使ってくれた！
起床してまず感じるのです。 脚がダルダルさんです。 昨日のインターバルで、私の貧脚は悲鳴を上げているのです。 しかし、明日は雨でノーライド決定だし、今日は夜から雨だけど、絶対に早く帰ると決めているので自転車通勤したのだ。…
パワーが欲しい…
私は、今はデブですが、目標レースにはガッツリ絞って、パワーウェイトレシオを上げて挑みます。 私の長所は、パワーウェイトレシオを高くして、上りで戦えることです。 それ以外は、何の取り柄もないヒョロ男ということになります。 …
プロテインシェイカー最高！ぶちまけ野郎！！
本日は雨なので、朝に５分だけ三本ローラーに乗って、膝の痛みを確認しただけ。 ちょっと炎症が生じているので、無理は禁物だっ！ 二日連続ロングのダメージはデカい！！ さて、テーマのプロテインシェイカーですが… …
週末ロング練２日目
起床して、脚と身体の疲労感を確認して、自転車に乗ろうか考えることにして、昨晩は就寝した。 ５時半に起床して、すぐに走りに行けると判断できるぐらいに回復していた。 もちろん脚が怠かったりしていたが、LSDなら…
週末ロング練
昨日１７日金曜日は、雨だったので車通勤しました。 いつもなら、休脚日になるのですが、何となく乗り続けたいので、一応ローラーに乗って、汗をかいておきました☆ 乗らなくても良かったのだが、一応乗ってみた！！30分ぐらいだけど…
自転車再開してからのＣＴＬの変化について
今日もＴＳＳ100を越えるように、朝に寄り道して、裏ぶどう～ぶどう坂を経由して職場へ。 やはり疲労が蓄積してきており、ガンガン踏めないし、なんせ怠い… 睡眠時間が明らかに少ないのね～。 もう少し、睡眠を確保したいところだ…
