2023.3.5（日） 野菜おじさんに稽古をつけた pic.twitter.com/9wQenO3amW — すくみずさん (@skmzmw) March 5, 2023 関西のエロ水着こと「すくみず」氏に稽…

2023.03.04（土）ベースライド！？ｗ 昨年キナンに所属していた樹は、今年から前田製菓に就職して、Ignameとして走ることになった。 その樹から「土曜日走りませんか！？」と連絡が来て「自分雑魚なのでベースライドで…

・3/1（水） 3月になったので、そろそろ頑張りたいところ。 でも、仕事が忙しい… そして、まだまだ寒い… 特に照準を合わせて挑むレースもないので、何だかのんびりしている。 筋肉痛がまだ残っているが、VO2を刺激する日な…

・27日（月） 通勤最短路のみの自転車。 シクロクロスの疲れとウエイトの疲れがしっかりと残っている起床時の身体。 本来は休息日なのだが、日曜に疲労を抜いてレースに挑んだので先週のボリュームが少ない。 ということで、通勤だ…

備忘録的な記録。 仕事はそれなりに忙しい… 年度末で職員さんの面談や来期予算作成など盛り盛り仕事が生えてくる！！！ 木金土は、日曜日のために身体を回復させるために過ごした。 ・23（祝木） 温かいなら外でも走りに行くかぁ…

今日は通勤インターバルと筋トレの日。 アラームをかけたが、身体が怠くて起きたくなかった。 なので二度寝したら、予定より40分遅く起床。 通勤最短路の20kmを30秒前後ダッシュして15秒休むという感じ。 当然ながら信号ス…

・20日（月）ノーライド 自転車に軽く乗ろうと思っていたが、時間を作れずノーライド。 身体も筋肉痛が酷くて家事が辛かった。 ・21日（火）通勤練習 少しだけ早起きしたけど、身体が怠い… なんか調子悪いな…風邪か！？と思う…

今日はまとめ書き。 金土と早くに帰宅したのだが、食事に眠剤入れた！？ってぐらいに食後に睡魔が襲ってきて活動停止してしまっていた。 やっぱり疲れているのかな～ ・17日金曜日 ご無沙汰でございます！信貴山様！ 久しぶりに奈…

夜中にくしゃみと鼻水で目が覚める。 風邪か！？と思いながら、鼻をすすりながら布団にもぐって寝た。 発熱や倦怠感や咽頭痛などは全くなく、鼻水とくしゃみだけ。 いつもの通り朝食を食べ、柔軟体操をしてから、少し遠回りの1時間の…

くろんどクロス 2023.2.12(日) に参加して来ました。 えっとね～ レースレポートとか言うと大そうなんですわ。 何にも中身無いんです。 はい。。。。 でも、一応書こうかしら！？ 前日のブログはこちら。 →休日ロー…