いつ振りだろうか？？ 峠をリピートする練習… フルブレーキをかけれないので、平地をガシガシ走れない！ ということで、ぶどう坂を狩って来ました！！ 4本走って、全て305Wオーバーで整えました。 意外に走れて…
久々に山練
CATEGORY トレーニング
くろんど池グルグル練習
本日は、”L4引きまくり壁ドン様”と”上げ下げチャンプ桐P”と３人で、くろんど池を４時間耐久走してきました。 本日の全走行データ 走行距離：１８７ｋｍ 走行時間：５時間５８分 獲得標高：１８７８ｍ TSS：３４８．２ 消…
テッペン目指して！！～２月を振り返る～
まずは、今日の練習を記録だけ。 平坦を淡々と240Ｗぐらいで走り、裏ぶどうを上って出勤。TSS56だった。 帰りは、やっぱりTSS100に到達させたいので、遠回りして帰宅。 目標のTSS100を達成して、脚は怠いが満足。…
記録だけ
ベリー眠たいのです。 仕事を片付けることが出来ないショボンヌですが、何とかかんとかやっとります。 今日も帰宅は２３時を回る… 朝に、平坦ガシガシ練習で、信号ダッシュを数回繰り返し、脚をクタクタにしました。 …
質問の回答
質問のお返事。 体重はどれぐらい落ちましたか？ Ａ）今日の起床時は、62.6kgでした。 2/5の起床時体重が68.8kgで、2/16の体重が65.2kgでした。 そして、今朝が62.6kgでした。 順調に…
メーター見ずのロングライド（LSD）
ありゃまっ！！！ ブログをアップしたつもりが、出来ていなかった。。。 ということで、2/27のブログをアップし直しました。 ↓ 今日はお休みを頂いていたので、嵐山にタッチして帰ってこようと思っ…
通勤寄り道で147.6TSS
本日２６日（日）は、出勤。 週末ロングが出来ないので、短時間でTSSを稼ぐには、高負荷トレーニングしかない！ ということで、信号ダッシュを繰り返す。 信号を二つ通過したら、３０秒ダッシュ！ その後、信号二つを過ぎるまでは…
ブログアクセス数と練習記録
２２日にブログを更新して、２３日と２４日は、ちょいと放置してました。 ちょっとした実験でした。 雑誌に載せてもらった22日の記事「SUNVOLTさんが今年も使ってくれた！」を、FacebookとTwitterにリンクを貼…
パワーが欲しい…
私は、今はデブですが、目標レースにはガッツリ絞って、パワーウェイトレシオを上げて挑みます。 私の長所は、パワーウェイトレシオを高くして、上りで戦えることです。 それ以外は、何の取り柄もないヒョロ男ということになります。 …
週末ロング練２日目
起床して、脚と身体の疲労感を確認して、自転車に乗ろうか考えることにして、昨晩は就寝した。 ５時半に起床して、すぐに走りに行けると判断できるぐらいに回復していた。 もちろん脚が怠かったりしていたが、LSDなら…
