週末はLSD

久しぶりにブログを更新!!

仕事がベリーハードで、毎日帰宅時間が遅すぎるのだ…

ホワイトカラーなのに、全くもって定時でなんか終われない。

能力の無さを露呈していると言われるかもしれないが、新しい取り組みを同時に進め過ぎた感があるな…

でも、確実に乗り越えるし、達成するし、それによって様々なプラスが生み出されるので、頑張るのだ!

現場の責任者が頑張ってくれている!踏ん張っている!

何とか職場環境が良くなるように、全体の取り組みをするのが私の仕事なのだが、全体だけの仕事ができるわけでもなく、バタバタしています。

でも、必ず安定した状態に持っていくので、3月中旬までは踏ん張る時期なのです。

 

ということで、ブログの更新が滞りまして…まとめ書き傾向がありますが、ご了承下さい。

 

約一ヶ月間ノーライドだった影響で、身体機能の低下が著しく、狙った負荷で走れないし、走ろうとすれば故障しそうなので、丁寧に丁寧に走っています。

私にしては珍しく、2月2日から本日11日まで、全ての日に自転車に乗っています。

三本ローラーを引っ張り出して、雨の日もチョコっとだけ乗ったりしています。

やはりベースを作り直す必要があるし、高負荷トレーニングをしていないので、休脚日を設けなくても良さそうなので、乗り続けています。

 

それでも軟弱になった身体は、峠を一本SSTレベルで走ると、バキバキになります。

ケアが大切なので、プロテインの摂取と入浴中のマッサージは欠かせません。

 

2月6日(月)にぶどう坂を2本狩りに行きました!

目標は、高く300W!!

しかし…見事に撃沈。

完全に狩られました。

2本上るのがこんなに辛いとは…継続は力なりですね!

一旦止めると、今まで簡単だったことが出来なくなる。

職人さんが、日々仕事で研鑽を積んでいると、研ぎ澄まされていくかのように、サイクリストも日々研鑽していないと、すぐに普通の人になってしましまいます。

3日乗らねば、ただの人!!

この名言を忘れず、これから10月まで頑張っていく所存でございます!

 

7日(火)は、早朝より吉野方面へ走りに行きました。

なぜ吉野方面か?それは、可愛い後輩の家が吉野山にあるので、何となく行きたくなるのです。

吉野はベリー寒くて、道路の水たまりがカチカチに凍っていて、同じ奈良でも大阪よりの奈良と、山側の奈良では全く空気が違いました。

でも、吉野は雰囲気が良くて大好きなので、定期的に走っています。

たまたま後輩が車で通勤している時に私を見かけたようで、チームのラインで、こそ練していることをバラされましたっ!(^^)!(笑)

 

8日(水)は、朝から二上山を上ってから、子どもの音楽発表会へ。

なかなか楽しかった。

生徒たちの一生懸命演奏している姿をみると、ホッコリしてしまうのは、おじさんになった証拠なのかな…?

発表までにたくさん練習しているだろうことを想像すると、観客の親御さんの顔が自然と優しい顔になるのだと思った。

努力は認めてあげる必要があるのです。

結果にこだわりすぎると、ダメだと、人材育成の研修会などでは、盛んに言われていますもんね。

しかし、突き抜けるなら、結果は必要だっ!

 

私は結果が欲しい!!

 

ということで、9日(木)は朝から雨だったので、三本ローラーに30分だけ乗って、いい汗かいて、5分だけ負荷をかけて300Wでクルクル回しました。(結果が欲しいならもっと乗るべきだが、嫌いなことをしたくないので、気持ちを切らさないために、継続するために乗りました。)

 

10日(金)は、「災害が発生するリスクがある!」と天気予報で言われていましたが、雪が積もっていても道路は大丈夫そうだったので、金曜は自転車通勤しました。

家→25号→裏ぶどう~ぶどう坂→ぶどう坂→職場

という風に、久しぶりに通勤遠回りして、裏ぶどう~ぶどう坂・ぶどう坂を走りました。

 

・裏ぶどうは、330W、4分58秒でした。

・裏ぶどう~ぶどう坂は、270Wでペダリングを意識して走りました☆

・ぶどう坂は、14分後半だったかな?300Wで走れました!!

久しぶりに、300W!!

前回と違い、ぶどう坂を狩ってやりました。

確実に、少しずつではありますが、能力が戻ってきています。

嬉しい☆!(^^)!☆

 

帰宅は0時頃でしたが、朝練で充実感があり、仕事もそれなりにこなせたので、満足でした。

しかし、綿毛のような雪がとても幻想的で綺麗でした。

 

そして、本日11日(土)は、和歌山方面へ向かうも、撃沈!

 

能力を向上させるためには、高強度が良いのですが、確実なのはLSD!!

ということで、ベースを作り直す意味合いを込めて、一切負荷を上げずにロングスローディスタンス!!

和歌山は諦めて、大阪方面へ走り、堺浜をクルクル。

若いローディーに「グリーンロードのマツカネさんですか?」と声掛けられたっ!!(笑)

兼松です!(*´▽`*)

ローディーとお話をしながら、LSD!!

途中で、マトのホセ選手が先頭で15名ぐらいの集団を引き連れて抜いていったので、追いかけて集団後方に入ってみたが、ラクチン過ぎて、半周で離脱。(追いかけた時が、本日で一番の高負荷でした。)

あの集団で効果的な良い練習になっているのは、先頭を300W以上で引き続けているホセ選手だろうな~!

やはり強い選手は、格が違います!

集団で走ると、スピードが一気に上がって、距離だけ稼ぐなら良いだろうけど、今日の私のテーマにはそぐわないので、離脱しました。

LSD、130km、3200kcalでした。

仕事も順調☆

 

明日も、午前中だけLSDで走るべなっ!!

 

さっ!寝るぞっ!!

おやすみなさい☆

 

changingman 兼松大和

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