TeamGreenRoad朝練~ぶどう狩り~裏ぶどう~

今日は恒例のTGR朝練日。

レーシング班に声掛けし、ツイッターなどで告知もしたので参加者が増えるかと思いきや…いつも通りのメンバーでしたっ!(笑)

お盆の時は毎年参加者が増えるのですが、さすがにお盆前の平日は厳しいようでした。

 

まず、ぶどう坂を本気でアタックチャーンス!!!!

田村監督→片岡さん→私・中治の順でスタート。

 

中治に先にスタートするように伝えるも「ついて行きます!」と言うので、「チョー絶速いぞっ!!」とビビらせてスタート。

1分半前にスタートした片岡さんを捕まえたいのと、”チョー絶速いぞっ!”と啖呵を切ったので、スタートからアゲアゲで突っ込む!!

ここ最近で最も出力が高くエエ感じ。

しかし、あまり自転車が進んでいる感覚がないので、無駄に力は出ているが推進力に変わっていない感じがした。。。

気にせず、ケイデンス75前後でトルクを掛けて踏む!

スタートして2分ぐらいしてからジワジワ中治が離れる。

気を抜かず、そのまま踏む!回す感じだとどうもパワーが出ないので、踏み基調に変え始めたのだ。

ぶどう坂三叉路で、4分52秒、347Wぐらいだったので、スーパーハイペースの突っ込み野郎だっ!

しかし…ここからがダメダメ…

平坦区間では300W出すのが精一杯で、270Wとかの表示が見える(+_+)

頑張って踏むも300W~310Wぐらいしか出ない…

ゴルフ場を越え、平坦下りを終え、勾配がきつくなる辺りで平均335Wぐらいまで落ちていた。

その後も、垂れまくりボンバーイエェ~!!!って感じで、ゼロゼロ言いながら必死にペダルに力を込めるが、パワー出ないし、進まないし、辛いし、もうヘロヘロ…

それでも諦めずに頑張って踏んで、ダンシングでもがいたり悪あがきして、ゴール。

片岡さんを捕まえることはできず…

12分10秒ぐらいで、324Wでした。

垂れ過ぎでした。

それでも、久しぶりに高いワットが出て満足です。

仲間と競うって大切☆

 

その後、裏ぶどうへ。

「裏ぶどう→ショート3本→裏ぶどう→ショート3本→裏ぶどう」という流れ。

裏ぶどうは、4分45秒~55秒の間って感じで、20秒台でそろえる何て想像できないぐらい力が出ませんでした。

ショートは、中治と片岡さんと競ったので、一人ではできない追い込みが出来たのでOKでした。

久しぶりに足パンになって朝練終了。

 

我々とは別に、モトハルが一人で淡々とメニューをこなしていました。

 

この追い込み練習が出来るようになったのは、富士以来なので良い感じです。

皆ヘロヘロ…(笑)

ベースはある程度あると信じて、残り18日はピラミッドの頂き作りに励みます!!

もっともっと強くなれ~俺~!!!!!

 

仲間と練習出来て幸せな朝練でした☆

 

良しッ!!

頑張ろうっ!!!

 

Changingman 兼松大和

 

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