アップの練習

今朝は4時過ぎに起床。

家事をして、自転車をイジイジして、ローラーの準備。

そして、アップの練習をしました！

雨だからローラーにしたのではなくて、基本的にローラーに乗らない私は、重要なレースの前はアップの練習をしますo(^▽^)o

どれぐらいの時間と負荷でレースに対応できる身体の状態になるのか？

どれぐらいで心拍が上がるか？

どこが疲れるのか？

などなど考えながら乗りました。

約30分前後でローラーアップ練習を終了しました(￣^￣)ゞ

3本ローラーではなく、固定でのアップを選択しています。

やはり疲労が残っているのか、心拍が上がりにくく、下肢も怠かったです…(u_u)

そして、車通勤しました！

明日は、TeamGreenRoad水曜朝練ですo(｀ω´ )o

最後の追い込み練習となるので、悶絶出来るように、気合いを入れて挑みます！！

乗鞍まで残り5日！！

頑張ります(￣^￣)ゞ

changingman  兼松大和