お久し振りの「ぶどう坂」

TSB-20で、身体は怠い。
おじさんになると、辛いんだぜ!

昨日に久しぶりに峠を走る!って決めていたので、頑張って1本だけ上ることにする。
冬でも何本もリピートしていた頃が懐かしい。
あの頃のメニューをこなせる自信がない!というか、やる気が起きない。

通勤路程度で低強度で走ったって、ただのエネルギー消費だけになるので、短時間なら高強度で頑張る方が良い。
LSDって、ロング・スロー・ディスタンスなので、ロングじゃないのに低強度やってもあまり意味はないんです。
片道20kmなので、信号ストップ入れて50分掛からずに家と職場を行き来できる。
乗車時間だけなら45分ぐらいだからね。

ということで、そこそこ飛ばして心拍上げて、ぶどう坂に到着。
パワメの校正を行い、いざスタート!

タイムは見ず、パワーも見ずに走る。
途中でパワーを見たら、明らかに垂れていたので、頑張って330wを目標に走るけど…辛い…
何とか力を振り絞って、走り切った。

タイム計測区間を過ぎてから、サイコンでデータを見て、現実を突きつけられるwww

あんなにしんどくて頑張ったのに、12分台に遠く及ばなかった…


ストラバもほぼ同じタイムだった。

辛いのぉ~
昔は、10分40秒ぐらいで走れたとか信じられん!!!
クソ速いやんけ!

過去の野菜おじさんは強かったのです()

だいぶCTLも落ちているし、乗る習慣も減ってるし、まずはしっかりと自転車乗車時間を確保して行きます。

明日は、シクロクロス練です。
月水金の6時からやっていましたが、寒くなって真っ暗になって脚が遠のいていました。
でも、明日はやります!

6:30開始です!

良ければご参加下さいませ~
明日は、若人がやってくるそうです!
これまた楽しみ☆

そうそう!
今日のお仕事は、朝一番に一日の計画をメモにして、デスクに貼って仕事をしました。
やはり昨日とは違い、意識高く効率的に仕事が出来たので満足です。
まぁ~全部できなかったけどね!www

しっかり目的意識を持って、目標を明確にして取り組んで行きます!

Changingman 兼松大和

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