昨日は、役員総会→懇親会→二次会→三次会という流れで、帰宅が3時過ぎ…就寝は4時30分頃だった。
夜中まで起きていることを想定して、いつもより早寝遅起きしたお蔭で、睡魔に襲われたのは帰宅時のタクシーぐらいだったので良かった☆
しかし、飲み過ぎ食べ過ぎは、身体に負担が大きいと感じた一日でした。
3時間睡眠で起床予定も、身体に鉛を埋め込まれているような重さに襲われ、結局4時間ぐらい寝てしまった。
二度寝した際に、脚が攣って起きる。
たくさん飲んでしまうと、ナトリウム・カリウムのバランスが崩れて、攣りやすい。。。
起床時の体重も、あれだけ飲んだのに減っている。
脱水だな…
せっかくの日曜日なので、ロングに出掛けたい気持ちであったが、起床時の頭痛と胸やけにテンションが下がる。
起きてコーヒーとヨーグルトを摂取して、一日の流れを考える。
やはり乗るべきだと思い、10時に家を出る。
金剛山だけでも頑張ろう!って意気込みで出るも、身体が怠い。
竹之内峠は、250W前後で淡々とこなす。
持尾の展望台は、300Wオーバーで刺激を入れて様子見。
そして、金剛山へ。
300W以上を目標にスタートするも1分で撃沈囧rz
しんどい負荷に耐えうる身体状態・精神状態ではありませんでした…。
結局、森屋の交差点まで行って、平地を流して帰宅したダイエット走の一日でした。
帰りの平地で脚も攣るし…何とも価値の薄い練習となりました。
しかし、負荷を上げていないのに、攣るなんて!何とも情けない。
電解質バランスは、大切です!!
明日は、朝練して今日の分を取り返します。
changingman 兼松大和
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