誰がダダやねん!

今日はヤマカツ練の日。
誰が来るかは知らないが、来るのはいつものメンバーだろう☆

6時前に家を出るがまだ真っ暗だ。
そして、ぶどう坂麓に到着。

今朝は、途中の大阪教育大の気温計で2℃だった。
葡萄のゴール地点は0℃だ。

スタート前は寒い。
6時30分だと少し明るくなっている。
真冬になると6時半でも真っ暗だから、冬に走るのは億劫になる。

ぶどう坂SS3本。

ヤンボーとヤスとも出来るだけ長く走れるように、キタガワの一本引きは止めて、SST2分でローテをすることに。
1本目:14:06、289w
最後にヤンボーが朽ち果てそうだった。

下ると森の聖人ゴリジが待っていた。

ということで、ローテの順番を変更して、緩斜面をキタガワとゴリジと私が担当するようにする。
2本目:13:57、296w
ヤンボーが12分で朽ち果てた!
相当追い込ませた!w

最後は、10分頑張れ!って気合いを入れてスタート。
3本目:13:14、311w
5人のローテが終わった10分以降、負荷を上げる!
北川がL5で引っ張ったので、まくってガンガン上げた。
最後まで持たなくて、ラストの勾配がきつい箇所で千切れてしまったけど、最後まで頑張った。

ラスト3分は、394wだった。

仲間がいると頑張れる☆
今日もSSTの壁を叩き続けた。
コツコツやります。

ところで…
SUNVOLTの新作サーモスーツですが、めっちゃ気に入っている。

お洒落やん!

やたら、ダダ!ダダ!言われるけど…

誰がダダやねん!


ええジャージです☆

今日も朝から結構全力で仕事をして、17時にピシャリと帰る予定が20時を回ってしまった。
朝に計画したことが出来ない時点で、管理能力がない証拠…
朝に計画したことをしっかりと実行できるように意識して行こうと思う。

スタッフがクリスマス会の余興の練習をしていて、嬉しい気持ちになる。
ピアノ、ダンス、弾き語り、マジックなど…

おやっ!?
マトリックスパワータグの安原選手が何かしているぞ!!!www


三本ローラーに乗って、手放しでお手玉を受け取ってから、クルクル回す!
さすがっす!

クリスマス会が楽しみだわ☆
大貴も職員と打ち解けているようで一安心(^^♪

明日も頑張ろう!!

changingman 兼松大和

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