GSJ→ヤマカツにて朝練

明日から、また雨なので身体に負荷を掛けておきたいので、前日にヤマカツメンバーに朝練の告知を行う。
いつも通り早起きして、食器を洗って、ちょいと片づけをして、朝食をとる。
食後に動く気にならないので、いつも夕食の食器は水につけておいて、翌朝に洗うスタイル☆(どうでも良い!www)

昨日に野菜のお手入れをしたし、収穫もしているので、今日は畑には行かず、そのまま朝練へ。


昨日は信貴山まで310wぐらいで淡々と上ってお終い。
野菜はエエ感じです。

今日は、脚はそこそこ元気そうなのだが、何故か身体が怠い…
シャキッとしない感じだ。

ヤマカツは6時30分集合の超高強度練習なので、それまでにGSJに行ってぶどうを上ってL4滞在時間を稼ぐことにする。
集合場所には6名ぐらいウホウホしてる人達が集まっていた。
競って負荷を上げたいわけじゃないんので、淡々と走る。
GSJのジャージを着た人が、すんげー負荷で飛んで行った。
追いたくなる気持ちを抑えて、淡々と。
変電所を過ぎて少し上ったところで引き返して、GSJは終了☆
14分320wぐらいでした。

そして、ヤマカツ練へ。
5分走1本と短時間インターバル☆

5分走は、2分ぐらいで脚がもげそうになって、先頭から下りて雑魚でしたね~。
その後のインターバルでは、そこそこ頑張れたので良かった。
しかし、きつい練習は1人では出来ないので、本当に仲間に感謝ですわ(≧◇≦)

完全に出し切って、脚をぶどう坂に忘れて来ましたね!

MET RIVALE HESとNRC X1クリアレンズは、TeamGreenRoadジャージにも合いました♡www

本日の朝練のデータはこんな感じ。

GSJ集合場所までの流しと、ヤマカツ練の後の職場までの流しを入れて、NP270wでした。

踏むか?休むか?というONとOFFがしっかりしている朝練でした!(^^)!

朝練後は、あたり前田のクラッカーWAY TO GOプロテインクッキーで補給。

この写真で「WAY TO GO」の味が分かったら、玄人です☆www

そして、職場にて、追いプロテイン☆

プロテインの底が尽きたので、新しいプロテインを何にするのか考え中。

いつも通り、コスパ最強のマイプロテインにするのか?オススメして頂いたビーレジェンドにしてみるか?悩みまする~(^^♪

夜は、筋トレでモアーパワー、そして明日はOFFかなぁ~(*^^*)

レースに出ないけど、何となく仕上げて行きたいと思います☆

そうそう!
昨日は、TwitterでIT技術者ロードバイクで有名なITおじさんに誉めてもらったのだ☆


感謝の気持ちをTwitterで表現されたので、嬉し~ってなって深酒してしまいました!
あっ!?これが本日の倦怠感の理由か!www

昨晩は、爆弾でケアしました。
もちろん、今日もケアしまする~(*´▽`*)
https://twitter.com/Changingman_TGR/status/1278325048646922242?s=20

バイチャ!

changingman 兼松大和

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