少しずつ

2日連続でローラーに乗った！
確実に良くなって来ていて嬉しい。

帰って来てローラー乗った！！
脚の痛みは、かなり減って来た。

まだ、120wぐらいやけどね〜
30分で終了☆

さっ！風呂入って、マッサージとストレッチして膝の角度を増やさねば！ pic.twitter.com/12Tt6jOyOO

— 野菜栽培おじさん (@Changingman_TGR) January 14, 2022

練習というより、リハビリだ。
パワーとか全く出さず、クルクル回す。
膝関節の可動域も徐々に増大しているし、ペダリング時の痛みも少しだけだから問題ない。

筋収縮を行い、汗をかいて、循環を促し、血腫の吸収を早める。

ローラー後には、風呂に浸かりながら、マッサージとストレッチをしながら関節可動域訓練。
早くしゃがみ込んだり、階段を普通に昇降したい。

回復の遅さを感じるな…
やはりおじさんですわw

だいぶ吸収されて来た。

明後日で1ヶ月…
こんなに自転車に乗らなかったのは、本当に久しぶり。
どれぐらいでパフォーマンスは戻るのだろうか。

少しずつ！少しずつ！と言い聞かせて、体の回復に合わせて進んで行きます。

職場での出来事。

仕事をしていたら、不審者がコピーをとっていた。

完全に不審者！w

オシャレ感ZEROなのがウケる！

https://twitter.com/changingman_tgr/status/1481473030719422465?s=21

慣れって凄いわ。
我が職場は、サイクリストに優しいです♡
良い職場です。

素敵な長が居てるのだろう☆www

バイ！

changingman 兼松大和