ぶどう坂5本狩り!!!!!

前日の弱りが嘘のように元気になりました☆

初期対応が良かったようで、最低限の休養で済みました。

一安心です。

 

今日は久しぶりに、ぶどう坂を5本狩って来ました。

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途中にTeamGreenRoadの航君(2本狩り)と坪さん(1本狩り)と出会いました☆

やはり仲間と合うとテンションが上がります。

その他、たくさんのサイクリストとクロス!

気候が良くなってくると、皆さん活動的になってきますね~\(//∇//)\

 

昨年は朝練で「ぶどう狩り・裏ぶどう狩り・三十九峠」がルーティンでしたが、今年は行えていない所が、強くなれていない要因と思います。

さらに今年は、裏ぶどうをチーム練習で行っていないので、“グッ!!”と高い負荷での練習が出来ていないのが残念な点ですね。

 

今日はぶどう狩りなので、5本全てを300W越えで上る事が自分へ課したテーマでした。

ぶどうを5本狩るのは、昨年の乗鞍直前以来ですので、しっかり行えるか不安でした…

 

1本目:301W 4.9w/kg

2本目:315W 5.1w/kg

3本目:300W 4.9w/kg

4本目:309W 5.0w/kg

5本目:300W 4.9w/kg

 

タイムは、300Wの際は13分50秒前後。

310Wの際は13分10秒前後でした。

 

何とか目標達成です!

2本目と4本目は、勾配のきつい箇所でダンシングで刺激を入れたりして、多少負荷を上げました。

まずは、この負荷を楽に熟せるレベルに身体を鍛えて行きます。

今日は、かなり頑張って辛いレベルでした。。。

脚がパンパン…囧rz

目標は、乗鞍だっ!!

それまでに上げていきます☆

 

帰りは脚がダルダルさんだったので、流して帰りました〜

おやすみなさい☆

 

changingman  兼松大和

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